燕麥片的熱量其實很高 - 你知道嗎

現在大家經常都經常談論減肥的問題，隨着大家對美的標準的改變以及大家對自己的要求的增加，減肥成了大家都很關注的問題，減肥的原理就是攝入的量小於人體消耗的量，那麼長期堅持下去就可以達到減肥的效果，也是因爲如此很多人對攝入的量有很嚴格的把控，今天就帶大家一起來了解一下燕麥片的熱量。

一、燕麥片的熱量

燕麥片的熱量是每一百克燕麥片中含有三百三十八大卡的熱量，燕麥片的熱量其實比較高，但是很多減肥的人仍然會選擇用它來做代餐的食物，主要是因爲燕麥片是屬於泡發後食用的食物，而只需少量的幹燕麥片就可以沖泡出一大份的燕麥粥，其實燕麥片輔助減肥的原理主要是透過少量的燕麥片的食用達到飽腹感，這樣攝入的能量就會減少。當然減肥不能只靠食用燕麥片就可以了，最重要的是飲食配合上適量的運動，這樣纔可以達到最好的效果。

二、燕麥片可以怎麼吃

燕麥片最常見的食用方法就是直接加水沖泡後食用，其實美味的燕麥片的食用方法還有很多比如可以將水燒開然後放入適量的燕麥片，再繼續用小火煮制，要注意這時候要攪拌燕麥片以防止粘鍋；用牛奶燒開後加入燕麥片煮也是非常營養美味的烹飪方法；燕麥片還可以配合麪粉做成麪包的配料再食用，用作麪包糠來包裹炸物進行炸制也是燕麥片的食用方法之一，燕麥片布丁也是非常美味的食物，燕麥片吃法很多，可以根據個人喜好進行烹飪。

相信提到燕麥片大家的第一反應就是減肥期間的食物，其實燕麥片的熱量不低，只是因爲它給人體帶來的飽腹感比較強並且屬於五穀雜糧類的食物所以對減肥有輔助作用，所以大家在日常生活中可以經常食用燕麥片的。