元氣滿滿的早晨空腹吃芝麻可以嗎

芝麻是胡麻的種子，一顆顆小小的特別可愛。都說芝麻吃了可以明目，可以使得頭髮變得烏黑亮麗，還可以美容養顏。於是很多小夥伴開始吃起了芝麻，更有甚者直接早晨空着肚子就先吃點芝麻。那麼在一晚休息過後直接空腹吃芝麻，到底可不可以呢？一起跟着小編來瞭解一下吧。

元氣滿滿的早晨空腹吃芝麻可以嗎？

很認真的告訴各位小夥伴，在早晨空腹吃芝麻是完全沒有問題的。因爲芝麻當中含有非常豐富的脂肪、蛋白質、維生素、微量元素和多種礦物質元素在裏面，所以早晨吃芝麻並不會刺激我們的腸胃，反而有飽腹感，可以促進我們的腸胃運動消化，是早餐中挺不錯的選擇之一。

芝麻怎麼吃

一、芝麻糊

芝麻糊製作起來非常的簡單。家裏只需要有破壁機或者粉碎機、榨汁機就好。把芝麻炒熟之後放入機器中打磨成粉，然後倒出來，要吃的時候只需要拿個勺子挖上一勺芝麻粉，然後加入白糖，倒入開水，一杯噴香的芝麻糊就做好了。

二.芝麻餈粑

芝麻餈粑也可以作爲一種早餐。可以把熟芝麻和白糖先攪拌在一起，然後在糯米糰中加入拌好的芝麻餡料，然後放鍋中減至兩面金黃，就可以出鍋吃了。因爲餈粑裏的芝麻都是拌了白糖的，所以吃起來格外的香。

三.芝麻丸

我們可以把芝麻煮熟研磨成粉後，加入蜂蜜一起攪合勻之後，搓成球。這個芝麻球可以作爲補充能量的食物，也可以作爲一種主食來吃。當肚子餓的時候可以拿出一顆芝麻丸來吃，可以有飽腹的功效的。

所以一起牀就是芝麻是沒什麼不可以的。小編平時早餐的時候就是按照上面幾種方法來吃芝麻的。不知道喜歡早上空腹吃芝麻的小夥伴們每天都是怎麼吃芝麻的呢？差點忘記了，告訴你們一個最方便的方法，就是吧芝麻煮熟後拌入白糖，然後每天起來直接舀一口乾芝麻吃，也非常好吃的哦。