紅薯紅豆薏米一起煮 - 發生的反應太驚人了吧

現如今，湯和粥都可以用紅薯紅豆薏米同時來搭配。因爲紅薯補氣，還可以減肥呢!而紅豆有利於降火消腫。薏米和紅豆一起煮，消腫速度更快。發生的反應特別驚人。下面小編開始教你們如何掌握和一些小小的技巧啦!

一、紅薯紅豆薏米一起煮的做法

1.紅薯紅豆薏米粥

準備好紅薯、紅豆、薏米、小米。步驟就是先把薏米和紅豆浸泡，浸泡7到8個小時，紅薯也要削皮切塊後同時加入，最後加水熬煮一兩個小時左右。把所有食材都放入電飯煲裏，按下煮粥，然後就完成了。

2.紅薯紅豆薏米米糊

現在選用的配料就是：燕麥，冰糖，大米。開始時，紅豆薏米燕麥大米適量，紅薯洗乾淨後切成小丁。水位的高度1200到1300左右。除了紅薯以外，所有食材都放入豆漿機中，並且加入冰糖。選擇米糊的功效。煮紅薯需要1到2個小時。最後把煮好的紅薯和打好的米糊放在一起，就可以食用了。

3.紅薯紅豆薏米湯

先把紅薯蒸爛，紅豆薏米一起要煮熟煮軟。後續要加入輔料，棗幹，赤小豆，仙鶴草，白砂糖。大棗要去殼泡5到10分鐘，赤小豆和仙鶴草要洗乾淨。最後將所紅豆、薏米、大棗等一同放入鍋中煮2小時，並且加水。最後再加上白砂糖去調湯的味道。

二、紅薯紅豆薏米的好處

1.潤膚養顏

有利於消腫，清熱解毒。

2.健脾舒筋

中藥成分，可以止癢解熱。

3.可以治理一些痤瘡還有面部的黑斑。

三、注意事項

1.雖然薏米有保健的作用，可是消化系統不好的人儘量少吃或者不吃。

2.出汗少的人，還有便祕的人也不可以食用這個菜，怕加重病情。

3.在製作這個菜譜時，要注意煮的時間不能快也不能慢，而且浸泡時間一定要長。火候的把握根據食材的用量去挑選好。

4.懷孕和月經期間的女性最好不好食用這種涼性的食品。

愛美的媽友們一定是喜歡紅薯紅豆薏米來做的湯和粥了。畢竟，可以驅除溼氣，也可以美容。而且還適宜一些美女們去喝，可以減肥養生呢。但是每個食品都有好有壞，不能多吃哦!因爲吃多了薏米容易消化不良，虛寒體質的朋友們應該謹慎食用。請勿空腹!