健胃的水果都有哪些呢

現代人的生活由於工作壓力大，而且事物繁忙‘；每日的三餐都吃的不準時及不夠營養，長久下來造成胃部不舒服和腸胃消化不好等疾病。下面小編就總結了一些關於健胃的水果的相關知識，大家可以認真的瞭解一下，在日常多吃一些能促進腸胃消化的營養食品，也可以飯後吃一些水果。

一、健胃的水果都有哪些

1、葡萄

葡萄擁有豐富的酒石酸，有利於人體消化，所以適當吃葡萄可以增強脾胃，能起到身體健康的作用。然而，葡萄是涼性的，不適合一次吃太多，尤其是那些有胃寒的，更要嚴格地控制食物的量，否則很容易傷到胃。

2、草莓

中醫書中記載，草莓能滋肺，健脾養胃，補血益氣，是老年人、兒童及營養不良者的良好補品，它的營養比例合理，維生素C含量豐富。但脾胃虛寒肺咳者不宜吃太多草莓。

3、木瓜

木瓜含有能消化蛋白酶，可以幫助人體消化和吸收蛋白質，具有健脾健胃的作用。在吃的過程中，建議生吃或稍微加熱，但不能長時間加熱，否則木瓜所含的營養素會被高溫破壞。

4、蘋果

蘋果具有降低膽固醇含量、緩解腹瀉、降低血壓和血脂的雙重作用。而且蘋果的營養成分是全面的，可以被人體消化和吸收，適合嬰幼兒、老年人和胃病患者。

5、香蕉

在中醫理念中，香蕉可以滋潤腸道，降低血壓，口感順滑，是滋補腸胃的好水果，但是它並不適合扭傷的人吃。

6、桑椹

桑椹能養血潤喉，在中醫理論上，它具有健脾、養胃、養血的作用，有助於促進胃腸道吸收能力，改善輕度貧血。

二、其他能養胃的食品

1、南瓜

南瓜中含有很豐富的果膠，它能起到保護胃腸道的粘膜的作用，以免吃下的食物刺激腸胃。它還能加強胃腸的蠕動，幫助食物消化。所以可以經常食用南瓜來強健胃功能。

2、洋蔥飯

洋蔥中含有很多營養成分，其中有大量的粗纖維，能夠幫助消化。可以做洋蔥飯來促進消化。取適量的洋蔥，將其切碎，然後將水燒開，把洋蔥和糯米、少量的鹽等同時煮飯，煮好後就可以食用了。洋蔥飯很鬆軟，適合胃腸消化不好的人食用，而且它還降低血壓、血脂，預防腸道疾病。

3、蜜餞山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，尤其還含有解脂酶，它能夠促進腸胃消化脂肪類的食物，還能夠消積化滯等。山楂味道比較酸，可以將其做成山楂蜜餞來食用。

4、酸奶

酸奶是發酵後的乳製品，很容易消化，而且還含有許多對人體有益的菌羣，它能夠促進胃液的分泌、提高食慾、促進消化的作用。而且酸奶中的乳酸菌能夠減少部分致癌物質的產生，有防癌的作用。飯後飲用酸奶，能夠促進消化，還能預防便祕。

腸胃不適是由於長期的飲食習慣不良造成的，當知道自己腸胃功能不好時；就應該採取食療的方法慢慢糾正，這是需要循序漸進的。首先大家應該先吃一些能夠養胃的食品，如小米粥之類的，而且可以常吃些富含維生素豐富健胃的水果，透過一段時間的調理都能使腸胃功能慢慢的恢復健康。