護胃的水果有哪些

現代人的胃是最珍貴的了，現在的生活水平不斷提高，人們吃的東西也雜了，胃就開始受不了了，那大家知道什麼水果是護胃的嗎？又有什麼食物是傷胃的？接下來就爲大家介紹幾種護胃的水果，以及告訴大家一些傷胃的食物，這些東西一定要少吃哦！

一、護胃的水果

1、天然維生素C水果

紅棗，獼猴桃，山楂，柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。

2、紅色水果好

葡萄，黑加侖，樹莓，草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

3、乾果不能少

乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

4、吃一些黃色水果

黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘，芒果，柿子，杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜，西瓜，紅柚中含有番茄紅素。

二、傷胃的食物

1、剩飯

剩飯加熱之後，再次加熱吃，這樣的食物最傷胃。一般食物加熱後4個小時以後就儘量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病。

2、油膩食物

喜歡吃炸雞又腸胃不太好的同學請注意，含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因爲高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

3、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

4、咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

5、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。其實綠茶和酸性飲料對腸胃不好的同學來說，也不能亂喝，一般綠茶屬於寒性，喝多了自然會腸胃不舒服。

6、巧克力

含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

7、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣，因而豆類食品容易引起人體排氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

透過上面的介紹相信大家都對護胃的水果以及傷胃的食物有些瞭解了吧！快去爲家裏人準備好一些相關的水果吧，當然，不能因爲有護胃的水果就去傷害自己的胃，一些傷胃的東西最好還是別吃，不然胃病就該找上門來了！希望大家都有一個健康的胃哦！