苞谷粑熱量是高還是低

說到苞谷粑想必廣大吃貨朋友們一定不會感到陌生吧，苞谷粑是我們日常生活中十分常見的一種粗糧之一，苞谷粑不僅營養價值十分豐富，而且口感也非常可口，因此受到不少養生人士的推崇和喜愛，那麼，苞谷粑熱量是高還是低呢？我們一起去看看。

一、苞谷粑熱量是高還是低

米粑粑也叫苞谷粑，是玉米爲原料製成，在西南地區頗爲流行，是一種美味的漢族小吃。玉米粑粑一般用粘玉米磨成稠漿，然後捏成手掌大小的塊狀蒸熟後即可食用。玉米粑粑形狀較大，通常爲黃色，味道甜美。熱量大約171 大卡(100克)，大米飯大約116大卡/100克，所以肯定是玉米粑粑的熱量比較高，建議減肥或者怕發胖的朋友們少吃苞谷粑。

二、吃苞谷粑的好處

1、常吃苞谷粑能預防高血壓

常吃苞谷粑對預防高血壓有很明顯的好處,美國的科學家發現人們出現高血壓與身體中鈣質的缺少有很明顯的關係,而玉米麪這種食材中則有大量易於人體吸收的鈣質,人們食以後可以促使升高的血壓降下來,也能起到預防高血壓的理想作用。

2、常吃苞谷粑能保護心臟

苞谷粑是一種營養豐富的食品,它自身所含的不但有十分豐富的植物脂肪,而且還有多種亞油酸存在,另外卵磷脂和維生素也是苞谷粑中最重要的存在,如果人門能夠在日常中經常食用的話，那麼透過人們平時經常食用苞谷粑就能吸收這些營養,從而提高心臟機能,預防人體的血管老化和膽固醇的積存,從而也就很好起到了保護心臟和心腦血管的重要作用。

3、常吃苞谷粑能促進消化

促進消化也是人們常吃苞谷粑的一個重要好處,苞谷粑這種食材裏面含有大量的天然纖維素存在,有利於人們腸胃功能對其吸收並轉化，當人們吸收這種物質以後能讓消化道擴充,也能刺激腸道,讓大便快速生成和排出,從一定程度上來說是可以緩解胃疼還有便祕等身體的不適感，並對人們的腹脹和消化不良以及便祕等多種消化道疾病有不錯的預防和緩解功效。

苞谷粑熱量高還是低？吃苞谷粑的好處有哪些呢？對於喜歡吃苞谷粑但是不知道熱量高還是低，或者不懂吃苞谷粑的好處有哪些的朋友們來說，相信在看完以上詳細介紹以後，一定不難從中找到這兩個問題的答案了，但是怕發胖的朋友們還是儘量少吃哦。