冰糖減肥嗎 - 還有什麼可以減肥

平常我們在喝水或者做飯的時候，可能會在水裏或者鍋里加上幾塊冰糖，以期獲得更好的“口頭體驗”，比如煮上一杯甜甜的冰糖雪梨水，甚至還可以治咳嗽，具有藥用和食用雙重價值，是女孩子喜歡的甜甜的食品的調味料，那麼，冰糖可以減肥嗎？還有什麼可以幫助我們減肥呢？

冰糖是砂糖結晶再製品，碳水化和物含量接近100%，且爲單糖，人體很容易吸收利用，主要提供能量，所以冰糖減肥不是個好辦法呢，那麼，什麼食物既好吃又能滿足我們仙女想減肥的心願呢?

第一種減肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低。含有很多膳食纖維，澱粉含量是非常高的，因而吃起來很簡單飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需求一些時刻，因而不會發生過多的能量堆積。是減肥首選的優秀食物。

第二種減肥水果：橙子

橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

第三種減肥水果：檸檬

檸檬所含的很多果酸能促進胃中蛋白質分化酶的排泄。能夠幫助腸胃活動，有助消化吸收和瘦身。別的，檸檬還具有美容的成效，有助避免和消除面板色素的沉積，讓你的肌膚愈加潤滑嬌嫩。因而可以試下泡檸檬水或許檸檬茶水喝來發揮其瘦身成效。

第四種減肥水果：火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的瘦身生果。其次，火龍果含有能幫助面板變白的的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏日吃火龍果瘦身十分有用。愛美網小編主張你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速瘦身方法。

第五種減肥水果：獼猴桃

獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便祕和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。

第六種減肥水果：蘋果

飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。

我們已經知道冰糖減肥是一個減肥誤區了，雖然減肥變瘦是很多仙女的心願，但是也要注意飲食適當運動，不要過度節食，上邊說的一些食物在一定程度上是可以代替主餐的一部分的，並且水果還能補充維生素哦，還可以改善我們的面板情況，祝每個仙女都健健康康的呀。