盤點補腎氣的食物有哪些 - 有什麼營養價值

說到補腎的食物，相信大多數人都能說幾種，是的，隨着社會的不斷髮展，人們生活水平的提高，生活壓力不斷的增大，隨之身體出現的毛病也是越來越多，例如;大多數男同志出現腎虧等毛病，那補腎氣的食物有哪些，有什麼營養價值，接下來就說說。

盤點補腎氣的食物有哪些，有什麼營養價值

一、補腎氣的食物

枸杞子、山藥、蓮子、蛤蜊、雀肉、鹿肉、黑豆、黑米、胡桃仁、羊骨、雞肉、豇豆

二、營養價值

1、枸杞子

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。

3、蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉

雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉

鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認爲鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆

黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

9、胡桃仁

能補腎固精，爲滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

10、羊骨

性溫，味甘，有補腎作用

11、雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。

12、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。

13、蓮鬚

又稱蓮花蕊，爲蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸。

說了這麼多關於補腎的話語，是不是對於補腎氣的食物有哪些，其有什麼營養價值，已經可以說是瞭然於心了，不過話說回來，食療，注重的是堅持，適量，不能三天打魚兩天曬網，更不能過量的多吃，切記，一定要適量食用，要不然只能就是物極必反了。