黑加侖的功效與作用 - 吃出健康美麗

黑加侖是一種常見的水果，它不但美味可口而且營養功效很高。它在我國的黑龍江、內蒙古及新疆等地都有產出，富含維生素C，鎂、鉀、磷等對人體健康有好處的物質，具有增強免疫力，使面板變好等的功效作用。下面就一起來了解一下黑加侖有哪些功效和作用吧！

一、黑加侖的功效與作用

1、保護牙齒

黑加侖的營養成分非常豐富，尤其是維生素C。而保護牙齒首先就要保證攝取足夠的維生素C。常吃黑加侖能夠有效補充牙齒健康所需的維生素C，還有大量抗氧化成分，這樣一來能夠更好堅固牙齦，保護牙齒。

2、延緩衰老

隨着人的年齡增加，清除自由基的能力會逐漸下降，這個時候只能從食物中攝入抗氧化作用的營養物質，多吃黑加侖，能夠攝入花青素、槲皮素、黃酮、兒茶素以及黑加侖多糖等物質，這些成分都具有很好的抗氧化功能，能夠起到延緩衰老的功效。

3、保護視力

常食黑加侖還有利於保護視力，而這與果實中的抗氧化劑有密切關係。那麼人體眼球接受過強的光線刺激時會對視網膜造成損傷，誘導視網膜產生大量自由基，形成脂質過氧化和活性氧，視網膜感光細胞功能發生障礙，就會導致視力受損，多吃黑加侖能夠爲人體補充保護視力所需的抗氧化劑，改善視力。

4、增強免疫力

黑加侖除了有以上的功效外，還能夠增強免疫力。那麼黑加侖含有維生素P，具有抗生素和抑制細菌的作用，可增強抵抗傳染病的能力。黑加侖還含有多種維生素和礦物質元素，可以增強人體的免疫力。

二、黑加侖的營養價值

1、在黑加侖所含的礦物質元素中，鋅元素的含量是最高的，能夠爲人體補充足夠的鋅元素，同時可降血壓和血脂。

2、維生素C的含量遠遠高過柑橘，山楂，維生素C可以清除自由基，預防癌症。

3、黑加侖種子中的亞油酸具有降血壓降血脂和抗動脈硬化的作用。

4、黑加侖中還還有一種叫γ-亞麻酸的物質，是人體不能合成的獨特成分，能夠起到抗心血管疾病的功效。

5、維生素P對毛細血管的脆性和滲透性有改善作用，能能降低血清膽固醇，降低動脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預防動脈粥樣硬化。

6、黑加侖含有的花青素、槲皮素、黃酮、兒茶素以及黑加侖多糖等物質都有很好的抗氧化作用，清除自由基，延緩衰老。

看到這裏，你是不是已經瞭解了黑加侖的功效與作用呢？在日常生活中多多食用黑加侖這類健康的水果是對健康非常有好處的。因此這樣營養健康的食物是不能輕易錯過的，但是要注意黑加侖不宜與黃瓜同食，否則會降低其營養價值的吸收的。