孕婦早餐食譜大全及做法

早餐對於一天生活的美好開啓是很重要的，它提供了我們一晚上飢餓後所必須的能量。那麼它對於普通人都如此重要更不必說是一個孕婦了。話說小編媽媽懷孕的時候對於飲食可是想盡了法子不帶重樣的。那麼孕婦早餐食譜大全及其做法都有哪些呢？小編爲大家找了很多。

一、孕婦早餐食譜大全及其做法

1、蝦仁紫菜餛飩湯：

原料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

製法：鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。

將木耳去雜，洗淨，剁碎。

用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。

用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。

用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

功效：可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利於大腦細胞和智力的發育。

2、排骨海帶面：

原料：排骨150克，發好海帶100克，雜麪條100克，姜、食鹽適量。

製法：排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。

海帶泡發後，洗淨，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。

排骨、海帶九成熟時，把麪條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

功效：排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防癡呆兒的發生，對於胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處，可經常食用。

3、棒糝南瓜粥：

原料：南瓜150克，玉米碴50克。

製法：南瓜洗淨切塊。

煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開後，改微火煮。

玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。

4、奶油磨菇湯：

原料：鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。

製法：火腿、口蘑切成小碎丁。

把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開後，放上鹽、味精即可。

功效：牛奶含蛋白質，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利於胎兒的大腦發育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。

本站的小編就將孕婦早餐食譜大全及其做法介紹到這裏了，樣式雖然不是很多，但是確實最爲有營養並且簡單易學的，它們不僅美味而且樣式特別美麗。所以你還在猶豫什麼呢？作爲兒女可以給母親一份驚喜，作爲丈夫也可以給妻子一份感動。