看到葡萄熱量那麼它到底適合減肥嗎

來源：飄香吧 2.08W

我們經常說，吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄可是人間的一道美味啊！大家都吃過葡萄吧，其種類也可以說是數不勝數。但有很多人都在爲這種食物發愁，爲什麼呢？因爲這種食物熱量高，但是他們又想減肥，所以想問一問到底可不可以吃這食物。今天小編就來答疑解惑了！

一、一串葡萄的熱量是多少

葡萄中碳水化合物含量約佔1/10，主要是葡萄糖，可見含糖量還是比較高的。由於葡萄糖快速被人體吸收利用，所以減肥時可以進食葡萄，但是一串葡萄的熱量還是比較高的，而且8個葡萄就相當於一個蘋果的熱量了。

度量單位熱量(可食部分熱量)1粒葡萄(10.0克，可食部分9.0克)4大卡。1串葡萄(500.0克，可食部分430.0克)189大卡。標準(100克)葡萄熱量是44大卡。

葡萄營養資訊表：營養素含量(每100克)、熱量(大卡)44.00、碳水化合物(克)9.90、脂肪(克)0.20、蛋白質(克)0.50、纖維素(克)0.40、維生素A(微克)8.00

二、葡萄的熱量高嗎

葡萄相對一般水果來說熱量還是比較高的,8顆葡萄的熱量就相當於一個蘋果,而且含糖量也很高，減肥的話最好別放在晚上吃，但偶爾一次也胖不了的，別經常晚上吃就行。

葡萄是有熱量的。葡萄熱量爲43卡/100g。1粒葡萄(可食部分9.0克)含有熱量4大卡，需要散步2.8分鐘消耗完。每100克葡萄含有：脂肪0.20克、核黃素0.02克、鈉1.30克、纖維素0.40克、磷13.00克、蛋白質0.50克、鐵0.40克。葡萄中碳水化合物含量約佔1/10，並且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以進食葡萄，減肥期間可適量食用。

葡萄是含糖量最高的水果之一。葡萄每100克葡萄裏含有15～25克的碳水化合物，普通水果含糖量最多爲12克，因此葡萄是高熱量水果。

三、減肥能吃水晶葡萄嗎

看到水晶葡萄的熱量，小夥伴們不禁又要問了，小編小編，我在減肥能吃水晶葡萄嗎?大家現在已經知道了，水晶葡萄的熱量算不上太高，是不是就代表着可以肆無忌憚的吃了呢?當然不是啦!水晶葡萄雖說熱量不高，但其中含有非常多的糖分，還是特別容易吸收的葡萄糖，因此還是要適量食用。吃過之後及時的散散步消耗掉就不會發胖啦!