正在減肥的你知道最誘人的炸雞的熱量有多高嗎？

相信很多人對於炸雞是拒絕不了的吧，因爲味道實在是太誘人了，一旦聞到真的是會忘記自己還在減肥的呢。可是正在實行減肥計劃的你知道炸雞的熱量究竟有多高嗎？相信你知道後真的會後悔自己吃進去的那麼多可愛的炸雞呢。下面就來仔細看看吧。

一、炸雞的熱量

1、100克童子雞含熱能約400千卡

2、1斤(500克)烤雞的熱量計算:500*72%*(270/100)=972千卡

(熟)童子雞肉 230千卡/100克(67%可食) 1斤雞塊(帶漿粉)、炸雞塊 230千卡/100克 油炸後熱量沒有太明顯的升高,是因爲肉中的部分脂肪反而被榨出。

成年人(30歲-50歲)每天所需的卡路里大概是男人2400卡路里和女人1900卡路里。但是半隻雞腿的卡路里能達到1000卡路里。所以一餐吃半隻雞就夠成年人半天所需的卡路里的量了，如果再配上一個碳酸飲料，那麼這一餐吸收了多少的卡路里?

本來就需要減肥的你，是不是又積蓄了脂肪。炸雞配啤酒也好配飲料也好，真的不適合減肥的你。偶爾吃一次還可以，這要是連着吃，結果就是一輩子都要在減肥中度過了。不只是肥胖，可能還會有高血脂，高血糖的疾病等着你。

這種高脂肪、高熱量食物常吃就會肥胖、得高脂血症等代謝疾病，成年人還會誘發青春痘。對痤瘡患者進行的一項調查結果顯示，高脂肪食物會提高青春痘發病風險的增加或惡化。

要想吃炸雞，最好不要吃炸雞腿上面的皮，這樣熱量就會減少一半以上。因爲雞本身的熱量低，大部分熱量都在皮上。其實也可以吃卡路里和脂肪含量低的烤雞肉。

油炸類食物大多都是需要避開的，這類食物基本都是高油高熱量高脂的食物，儘管有些是用的植物油，但是這些油在反覆使用的過程中會發生氫化，也就是會變成很難被利用的脂肪。炸雞熱量非常高，減肥期間肯定是不能吃的。

二、炸雞排的熱量之高

每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘

罪魁禍首：油炸

一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多!!一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就佔了將近300卡路里!

看了上面文章中的介紹大家知道炸雞的熱量究竟有多高了嗎？是不是嚇得屏幕前的你手一抖趕緊丟掉了正好要塞進嘴巴里的炸雞塊了？其實這不僅僅是熱量高不高的問題，就是健康的問題也是不合理的，畢竟炸的油反反覆覆的使用真的是含有很多不好的物質哦。