薑湯減肥 - 有哪些方法呢？

減肥的方法有很多種，之前小編也帶大家一起學習了，比如健身減肥、吃魚減肥、紅薯減肥、嚴格控制卡路里的攝入減肥等等，今天我們要講的是薑湯減肥。什麼，薑湯減肥？可能這是一個比較新奇的方法，但是接下來我們可以看看它究竟是怎樣減肥的。

薑湯減肥

一、自制蜂蜜減肥薑湯

1、將生薑切碎剁成粉末狀，最好用刀弄成薑末，許多人切成一片一片的，是不夠的，這樣會導致活性喪失。

2、在碗裏倒入薑末，用250毫升溫水衝開，記住一定不要用溫度高的水，也一定不要在鍋裏熬的時間過長，否則會破壞薑末中的某些蛋白質變性。

3、最後一道工序是把已經準備的好的蜂蜜，蒯一勺加入薑湯中，再均勻地攪拌。

二、薑湯的功效

薑湯具有一定的減肥效果。

冬天喝一碗薑湯不僅暖胃、暖身、驅寒還可以幫助減肥，因爲生薑可以幫助提高新陳代謝並且促進脂肪的燃燒，所以冬天經常喝薑湯有利於減肥。生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。在現代醫學研討證實，生薑中富含的辛辣成分“薑辣素”有着非常強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止脂肪的堆積。同時，生薑含薑辣素，可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

生薑本身就具有減肥的效果，如果再加上蜂蜜的話就減肥的作用更加顯着，首先準備好要用的生薑兩片，最好用刀切成碎沫，很多人只是將生薑切成片，那是遠遠不夠的，因爲活性不足;然後把姜沫放入杯子裏，用溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，也不要放鍋裏熬，高溫會破壞活性;薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，還要注意一定要空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯後，過半個小時後再吃飯，晚上睡覺前可以再喝一杯，長期堅持下去就可以減肥!

三、什麼時候喝薑湯可以減肥

薑湯減肥可以每天食用，一般來說會選擇在早上空腹喝或者是飯後飲用，另外晚上喝薑湯也具有減肥的效果。

薑湯減肥的飲用時間還是有一定講究的，前面我們也提到了一些，一般來說喝薑湯的最好時間是再早上，吃完早飯以後喝薑湯是最好的，這個時候喝薑湯是有暖胃和保暖的功效的，做好了保暖的工作，就能夠預防感冒的，如果早上不能喝薑湯的話。最好是選擇在晚上，睡眠的前兩個小時喝是最好的。

另外薑湯減肥在冬天喝是很好的，冬天本來就是容易長胖的季節，而且這個時候喝薑湯不僅可以減肥，還具有非常好的保健效果。生薑的辣素是有着刺激性作用的，可以減速血液的循環和暢通流暢，促進你的排汗和新陳代謝各方面的效率，可以打走體內多餘的熱量，也能燃燒失落多餘的一些脂肪，具有排毒瘦身養顏等多種各方面的功能，尤其是在秋冬季來說，自身的寒氣就會比擬重一點，這個時辰多吃一些生薑的話，不僅非常利於減肥，並且還能預防傷風等等。

四、注意事項

建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑湯，並控制好日常飲食的用油量和用鹽量，避免水腫。如果你還想了解更多，可以去看參考資料。

薑湯作爲一種溫胃止嘔的飲品，通常會在寒冷、感冒初期的時候用來防止感冒進一步惡化的。上面我們居然講到薑湯減肥，真的是讓人大開眼界。但是，這是真的，如果不相信您可以親自試一試，其中我們還提到了一款很好喝的薑湯的做法，去試試吧小夥伴們。