黃秋葵作用多到數不清
隨着人們生活水平的日漸提高，對飲食的營養健康需求也開始格外重視起來。因此秋葵作爲一種新興的食物，開始被人們嘗試並廣泛接受。那麼秋葵其實也分爲很多種黃秋葵以及紅秋葵，我們日常食用還是比較少的，今天來爲大家簡單講解一下黃秋葵的功效。
黃秋葵作用多到數不清
一、減肥
黃秋葵熱量低，它的水分是比較高的，脂肪少，當中還含有豐富的蛋白質、鈣、磷等物質，很適合減肥的人食用。
二、解疲乏
黃秋葵的嫩果實中含有一種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，所以對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。當然這對所有人羣均有此效果。類似於喝紅牛帶來的效果，不過卻比紅牛健康哦，不像紅牛青少年可是不宜多喝的。
三、強抵抗力
黃秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。
四、補鈣
黃秋葵作用中含鈣很多，和鮮奶相當，它的鈣吸收率也高，比牛奶還要高，是比較好的補鈣的途徑。
五、降血糖
黃秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，可以緩解人體對糖分的吸收，降低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，改善血脂，排除毒素。另外，黃秋葵中富含的類胡蘿蔔素，可以維持人體胰島素的正常分泌與作用，以平衡血糖值。
六、防貧血
黃秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。
七、美容
黃秋葵富含維生素c和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，並且能夠使面板白嫩有光澤，同時，黃秋葵富含的類胡蘿蔔素和β—胡蘿蔔素，可以保護面板，減少人體自由基的損傷。
八、防癌
黃秋葵的那個含有豐富的鋅和硒，可以抗衰老，黑可以增加人體防癌的能力，有很好的幫助。
九、益腸胃
黃秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍，保護面板和胃黏膜的功效。另外，黃秋葵被人體吸收後，分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並且能促進胃液分泌，提高食慾，改善人體消化不良等症狀。
我們也可以分析得出黃秋葵作用和效果真得非常多，。透過一些數據分析我們可以得出黃秋葵的含鈣量可以與鮮牛奶相比較，而且人們食用黃秋葵對鈣質的吸收率可以高達60%，這是牛奶的一倍。而且黃秋葵還可以起到保護視力等多種功效呢。
