熱量低的水果有哪些呢？

對於減肥中的小姐姐來說，吃什麼都要先查一查這個東西的熱量是多少，小心翼翼，這不能吃能吃的，很是麻煩。所以想要吃大餐，不能喊着減肥中小姐姐去。還有吃水果餐減肥的，你吃對了嗎，水果也有高量的，榴蓮啊牛油果，熱量比肉都要高。熱量低的水果有哪些呢？趕緊看看吧。

一、熱量低的水果有哪些

1、柳橙

柳橙可以替代甜點降低熱量 熱量48大卡/100g。減肥人士最苦惱的就是要戒掉平日的甜品，那麼吃柳橙減肥最好的受益就是能夠替代甜品，的攝入，柳橙可滿足減肥人士對甜品的慾望。柳橙富含多營養元素，含量是香蕉蘋果的很多倍，吃柳橙不僅減肥還能夠美容養顏，補充鈣質，對於運動減肥的人來說柳橙還有補鈣的作用，這是許多水果做不到的哦!減肥吃柳橙的最佳時間：午飯前一小時吃柳橙最好，豐富的維生素和酸性物質能夠開胃，也不會導致胃酸失衡。

2、番石榴

番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。

3、梨子

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅50卡路里，還可以滿足減肥的目的。

4、香蕉

香蕉能燃燒脂肪 熱量93大卡/100g。說到香蕉，其實它是一個雙刃劍。香蕉的熱量還是飛倉搞的，但我們可以將它作爲補充能量減少主食攝入的水果。

5、青蘋果

蘋果中含有豐富的營養元素，不僅能幫助女性減肥瘦身，還能起到美容護膚的作用，是當之無愧的水果之王。

6、草莓

草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，身體吸收之後補充身體所需的能量。草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B羣和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便祕的發生，清腸排毒。

7、檸檬

檸檬可以促進新陳代謝，並且也含有豐富的維生素C ，在喝水的時候泡一點，有助於減肥。

8、菠蘿

促進消化，調理你的腸道，愛美的你可以多吃點。

9、番茄

熱量極低還飽腹 熱量20大卡/100g。在減肥人的眼裏，番茄炒雞蛋是熱量極高的一盤菜，但是番茄本身熱量是非常低的，並且減肥人士吃番茄不要加糖醃製，這樣就沒有意義啦。

熱量低的水果有哪些呢？減肥的小姐姐們，你們都吃對了嗎？如果你吃了榴蓮啊，牛油果啊，荔枝啊，那你可就中招了，這些水果的熱量是很好的，比肉的熱量都高呢，上文的低熱量水果趕緊收藏起來吧，很實用，吃水果餐減肥的小姐姐，可是你們的福利哦。