水果罐頭的熱量有多少 - 固體罐頭的熱量呢

罐頭做一種日常的零食美食，很多人都非常喜愛。但是近些年肥胖問題也困擾着不少女生。很多人都會關注熱量，不僅是爲了自身的健康着想，更是爲了身材的保持。那麼罐頭的熱量也被很多人所關注。所以各種各樣的罐頭的熱量都是多少呢？

一、水果罐頭的熱量

日常中最常見的罐頭也就是水果罐頭，水果會受季節的影響而導致不夠好吃。所以在反季節的時候爲了吃到這個水果會將其做成罐頭進行儲存，這樣在反季節的時候也可以吃到美味的水果。那麼水果罐頭熱量到底高不高呢？黃桃罐頭的熱量有57大卡每一百克，但是黃桃含糖量較高，做成罐頭的含糖量會更好，若是在減肥時期，黃桃罐頭不是一個好的選擇。還有常見的梨罐頭，一般是36千卡每一百克，這可以看出來比黃桃少一些，所以我們食用水果罐頭的熱量，還是在於這個水果本身的熱量。其他的水果罐頭可以適量選擇，如果有能力還是推薦選擇水果直接食用。

二、固體罐頭的熱量

固體罐頭的熱量計算一般是包含蛋白質，脂肪和碳水化合物一起構成熱量的計算，那麼在一些固體罐頭中，液體成分中或許也含有這些成分，所以在計算之中會計算所有物品的熱量。那麼比如魚罐頭，午餐肉罐頭這種我們很少會選擇食用湯汁的罐頭，我們在考慮熱量的時候可以比標註的熱量少一些。但是不會少太多，在我們吃肉的時候也會不自覺帶一點湯汁，所以在減肥期還是要看好罐頭表面標註的熱量。

罐頭作爲一種美食形式，我們愛吃，少吃也是有好處，但是食不過量，多吃就會引起發胖，並且導致身體不健康，而且水果罐頭在製作儲存過程中也會出現各種各樣的不利於食用的物質，但是不過量是不會影響自己的身體。罐頭好吃，熱量不小，根據自身情況合理食用纔是。