夏天到了 - 那麼你們知道熱氣吃什麼好嗎

來源：飄香吧 3.27W

炎炎夏日，驕陽似火，許多人容易上火，其實上火就是熱氣的一種症狀，如果身體裏的熱氣過多，那麼對身體也會造成傷害，那麼我們應該如何預防上火呢，其實我覺得飲食習慣是最重要的，沒有良好的飲食習慣，就容易導致上火，今天我就帶大家瞭解一下熱氣吃什麼好吧。

一、熱氣吃什麼好

1、飲食

飲食要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒。可嘗試去火的食品，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等;食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。

2、日常護理

生活中要注意勞逸結合，加強體育鍛煉，養成良好的飲食習慣，避免過食辛辣刺激、油膩性食物。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。

二、病因

“上火”從中醫理論看，認爲是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認爲實火(實熱)多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。虛火(虛熱)多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。“上火”(熱證)的病因可以概括爲五個方面：

1、外感火熱之邪;

2、寒邪入裏化熱;

3、七情過激，鬱而化熱;

4、飲食不節，積久化熱;

5、房室勞傷，劫奪陰津。

三、典型症狀

1、心火：分虛實兩種，虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火：主要表現爲乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火：分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。

4、肝火：常稱一些情緒容易激動的人爲“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火：主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。