打豆漿要多久 - 豆漿的好處有哪些

說到豆漿想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，豆漿是我們日常生活中十分常見且營養價值十分高的一種飲品，豆漿的搭配有很多，比如常見的豆漿油條和豆漿包子等，早上吃早飯的時候豆漿更是必不可少，那麼，打豆漿要多久時間？

一、打豆漿要多久時間

自動加熱的豆漿機2到4人量的大概用時10到15分鐘，用熱水或提前泡豆子會縮短時長，打豆漿之前，要把所需的材料都泡發好，這樣打起豆漿來纔會比較輕鬆。泡豆子的水一天換兩次，不然水會變質。

在泡黃豆時，充分的泡好夏天一般需要4到6個小時，冬天則要8到10個小時了。如果想在冬天儘快的泡好黃豆，那就用溫水浸泡，能大大縮短黃豆的浸泡時間。泡豆子前要清洗乾淨，把黃麴黴清洗出去，絕大部分營養會保留下來。

在購買豆漿機時，要儘量選擇不鏽鋼罐體的，這樣的比較耐用，比塑料的要結實，畢竟熬豆漿是在高溫的環境下，如果是質量差的塑料難免會產生有毒物。在購買豆漿機時，要看好品牌的，質量有保證。最重要的是看仔細刀片，越鋒利的越好，還有就是最好有精磨的功能，這樣豆漿的口感細膩。最後再聽聽噪音，聲音小一些的好。

二、豆漿的好處有哪些

1、保持身體營養均衡

豆漿中含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作爲早餐的其中之一的飲品。就是因爲它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。

2、能夠有效地預防糖尿病

豆漿的好處我們都是有目共睹的。因爲在豆漿中含有大量的纖維素，在一定程度上能夠抑制糖分的吸收作用，減少人體的糖分。所以說對於不能吃糖的糖尿病人來說，豆漿一定是非常正確的選擇。

3、能夠一定程度上防治癌症

癌症是每個人都害怕的疾病。但是豆漿中的蛋白質和硒等都對防治癌症有着一定的功效。特別是對乳腺癌、腸癌等都有一定的幫助。

所以在生活中一定要經常喝豆漿，這樣有利於降低癌症的發病率。

4、豆漿有一定的防衰老作用

因爲在豆漿中富含維生素E和維生素C，我們都知道維生素C和E具有更好的抗氧化作用，能夠一定程度上的抑制衰老，所以建議各位愛美的女性同胞應該多多的喝一些豆漿。

打豆漿要多久時間？豆漿的好處有哪些？對於不知道打豆漿要多久時間，或者不瞭解豆漿的好處有哪些的朋友們來說，要想找出這兩個問題的答案並不難，相信在認真看完以上介紹以後，一定可以得出答案了，建議大家有時間可以自己動手打豆漿喝哦。