木耳孕婦能吃嗎 - 多吃會怎樣
木耳是餐桌上一種很常見的食材，無論是作爲主料還是輔料都深受大家的喜愛，而且木耳的營養價值非常豐富，是許多人都深愛的美食。隨着生活水平的日益提高，孕婦對與自己的孕期營養也越來越重視，從而有了這樣一個疑問，木耳孕婦能吃嗎。
木耳孕婦能吃嗎
一、木耳
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。木耳既可野生又可以人工培植，種子實體呈耳狀、葉狀或杯狀、薄、邊緣波浪狀，寬3-10釐米，厚2毫米左右，以側生的短柄或狹細的附着部固着於基質上。色澤黑褐，質地柔軟呈膠質狀，薄而有彈性，溼潤時半透明，乾燥時收縮變爲脆硬的角質近似革質。味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。
二、木耳孕婦能吃嗎
木耳的營養價值很高，含有豐富的維生素和微量元素，非常適合準媽媽和寶寶們的食用，同時它還有着潤腸排毒、養顏美容、補血活血的作用。 孕婦吃木耳的好處 2 幫助孕婦補血 木耳的含鐵量非常高，具有很好的補血功能，孕婦經常食用木耳能夠防治缺鐵性貧血，對於貧血的孕婦來說，木耳是一大補品。 幫助孕婦潤腸排毒 孕婦較平常人需要攝入更多的食材，因此孕婦的消化排毒是一個問題。木耳中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上的有害物質，加速排泄物的排出，具有很好的潤腸排毒的功效。 幫助孕婦養顏美容 孕婦在懷孕期間由於行動不便以及面板的保養減少，導致孕婦的面板常常有些粗糙。木耳中含有的蛋白質含量極高，加上其含有的維生素E具有很強的抗氧化性，能夠減少自由基對面板的傷害，從而具有防止面板粗糙、乾燥及養顏美容的作用。
三、孕婦不能吃多木耳
雖然孕婦吃木耳好，但是切不可多食。因爲木耳性質偏寒，且帶有一定的利水消腫作用，孕婦食多了不利於寶寶的健康發育，所以還請控制好量。
四、孕婦吃木耳的注意事項
1、孕婦食用木耳前一定要經過高溫烹飪之後才能食用，高溫能提高其膳食纖維及多糖的溶解度，有利於人體的吸收和消化。
2、孕婦食用木耳時千萬不要與蘿蔔、麥冬、野鴨、田螺、海螺同食，它們屬於木耳的禁忌食材，搭配一起吃對身體有危害。
3、孕婦不可多食木耳，建議每天食用一次，每週2~3次較佳。
木耳孕婦能吃嗎，相信透過小編的講述，大家都已經知道答案了。孕婦能吃木耳，但一定要適量。小編提醒各位正在孕期的媽媽們，孕期是一個女人一生中最重要的時期之一，雖然要注意營養，但一定要做到營養均衡，千萬不要聽說人們對胎兒好就一個勁只吃一樣呦。
