薯條熱量是多少 - 超乎你的想象

薯條，也就是土豆透過烹飪油炸而成，在各大快餐店都能看到這一道菜，尤其在西方國家，肯德基、麥當勞就是很典型的快餐店，對於油炸食品，大家都很愛吃，油炸食品中含有過高的熱量，但大家知道薯條熱量有多少嗎，減肥的小夥伴們快點和小編一起來了解一下吧。

薯條熱量

土豆作爲一種富含纖維素的食物，平常適當的吃一些新鮮的土豆，有利於腸胃的健康，纖維素可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，幫助排便，預防便祕。

薯條作爲油炸食品，相信有很多人都比較愛吃，但是因爲食材經過了油炸後會大量吸收油脂，不僅會熱量大增，而且影響減肥，更爲嚴重的還會產生致癌物質，不利於健康，大家都知道薯條不是健康的食物，但是大家還是很愛吃，那是因爲大家對於它的危害及熱量沒有大致瞭解，而對於那些減肥人士來說，薯條更是絕對不能碰的食物之一。

作爲一個健康的成年人來說，一天需要攝入2000大卡來維持正常的運動，那大家知道2000大卡相當於吃多少薯條嗎?2000大卡也就是相當於肯德基4包大薯條，而1包大薯條也才135克，每100克薯條就含有298大卡的熱量，這100克薯條中所含熱量則需要散步一個小時40分鐘才能完全消耗，所以每吃一包大薯就需要散步差不多三個小時才能將其熱量消耗，避免轉化成脂肪。

其中，每100克薯條約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的16%，也就是說一天吃2包薯條就差不多佔了人體二分之一的熱量，這對於補充其他食物是不利的，薯條中所含的熱量過高導致了人們肥胖。

薯條也並不是大家眼中的“身材殺手”，而作爲馬鈴薯它還是一種營養的減肥食物，因爲它含有豐富的膳食纖維，能夠助消化且它還屬於低卡路里食物，但由於薯條是馬鈴薯經過油炸而產生的，吸收了很多油脂，加上現在市場上的一些快餐廳使用烹調過的馬鈴薯才導致含有較多的熱量。

不知道大家瞭解了關於馬鈴薯以及將馬鈴薯油炸製作成了薯條的相關卡路里後有什麼想法，但透過以上敘述，相信大家對於薯條熱量有了更直觀的瞭解，對於吃薯條應該也有了更好控制，而對於減肥人士就更多能夠經受住薯條的誘惑，也希望大家能夠更多控制自己的飲食。