產婦什麼粥對身體比較好
剛生完寶寶的女性身體比較脆弱，產婦喝什麼粥好，這一直是很多人關係的問題。產婦粥的做法有很多，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，產婦粥還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。
產婦什麼粥對身體比較好
一、紅糖小米粥
紅糖因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，營養成分比白砂糖高很多。很適合產婦哦!
主料：小米150g、紅棗10顆
輔料：花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10g
步驟
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入;
2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;
3、紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用;
4、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮;
5、待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖;
6、花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
二、桂圓紅棗小米糊
小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸含量爲穀類之首，中醫認爲，這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠症的食物之一。紅棗有補血的作用，特別適合女性。此外，大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。桂圓肉性味甘溫，能治療思慮過度，勞傷心脾引起的心中悸動不安，失眠健忘，相當符合現代白領女性的實際情況。
主料：小米1杯、桂圓10粒、棗(幹)1小把
步驟
1、小米洗淨，清水浸泡2小時以上;
2、桂圓肉洗淨，清水泡透;
3、紅棗洗淨，清水泡透;
4、紅棗去核;
5、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機;
6、桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機;
7、加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間;
8、選擇豆漿功能或米糊功能，按下，等着吧!待提示完成即可。
三、栗子雞絲粥
粥具有易消化、易吸收的特點，而板栗又具有健脾養胃、補腎強筋的功效，板栗含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。板栗對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。可以說是老少皆宜的一道滋補粥。
主料：大米適量、鮮栗子適量
輔料：雞胸脯肉1塊、食鹽適量、雞精少許、姜1塊、小蔥適量
步驟
1、準備所需原料;
2、雞胸肉放入水中，加薑片蔥段料酒慢慢煮熟;
3、大米洗淨後，放入砂鍋，加適量水，慢火細燉;
4、栗子煮熟，去殼;
5、栗子肉搗碎備用;
6、煮熟的雞胸肉撕成細絲備用;
7、待大米漲開後，加入栗子肉繼續慢燉;
8、加入雞絲，燜至粘稠;
9、加入適量的鹽，雞精等調味;
四、山楂粥
健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。山楂性溫，加紅糖熬煮的粥適宜體虛的女性朋友多食用。
主料:江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄乾20粒
輔料:糖桂花30克
步驟
1、準備好煮粥用的原料，葡萄乾洗淨，紅棗洗淨後用清水浸泡10分鐘，蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上，這樣可以減少煮粥的時間，省火，環保;
2、江米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開後轉中小火煮20分鐘，米粘稠後放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘;
3、將山楂糕切碎倒入江米粥裏小火煮化。放入山楂糕後粥容易糊底，要時不常的用勺子攪拌一下;
4、紅棗可以直接放進去，去核切成片更方便待會兒享用，省的吐核了;
5、山楂糕都已經融化了，白色的粥成了深粉色。此時放入棗片和葡萄乾再煮5分鐘。喜歡吃軟一點的可以多煮一會兒;
6、粥熬好後，關上火放入桂花糖調味。
產婦需要及時補充身體營養，因此在飲食上需要特別注意。產婦什麼粥對身體比較好，相信您透過閱讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。產婦粥還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。
