流產對身體傷害那麼大 - 流產後吃什麼補身體？

流產，無論是藥流還是人流，對女性的身體都會造成非常大的不良影響。所以流產後特別要注意身體上面的調理，不然身體會越來越差，落下很多的病根。今天我們就來重點了解一下，流產後吃什麼補身體最好？流產後的一週的食譜有哪些？怎麼做呢？

一、流產後吃什麼補身體最好?

1、首先要保證蛋白質的供給，如雞蛋，牛奶，魚，禽，肉類等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激腸道引起消化不良。

2、因爲人流對人體子宮有損傷，所以人流後應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。可以吃吃糖餞紅棗，將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

3、人流後因爲激素原因，容易出汗，所以要多喝水，同時多吃水果和蔬菜，保證維生素、無機鹽的攝入。可以熬乳鴿枸杞湯，將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

4、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。

5、既要保證食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收，同時膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素不可缺少。補養的時間以半月爲宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

二、一週的食譜

1、雞蛋紅棗湯

準備新鮮的雞蛋幾個，適量的紅棗以及紅糖少量，先往鍋當中加入適量的清水大火燒開，然後打入雞蛋再次煮沸，在這個過程中不需要將雞蛋打散，接下來放入紅棗以及適量的紅糖，再小火煮十分鐘左右即可關火，放涼後飲用。

這道雞蛋紅棗湯是非常適合女性在人流後一週內食用的，因此此時她們的身體還非常虛弱，建議以營養豐富的流食爲主，與此同時這道雞蛋紅棗湯具有補氣補血的作用功效，非常適合人流手術後氣血虧虛的女性。

2、枸杞乳鴿湯

準備新鮮的乳鴿一個，再準備適量的黃芪、枸杞等配料，將處理好的乳鴿放入瓦罐當中，加入黃芪枸杞等一起燉煮一個半小時，燉煮到熟透以後放入少量的食鹽調味即可。

這道枸杞乳鴿湯的營養非常豐富，尤其適合流產後身體虛弱的女性食用，更加重要的是黃芪具有提氣補血的作用，人流後喝這道湯可以起到調理體虛、補氣補血的作用。

3、豆漿小米粥

用豆漿來熬煮小米，其中含有豐富的蛋白質，再加上小米一直是營養豐富的一種食材，非常適合流產後胃口不佳的女性食用。無論是當作早餐還是午餐、晚餐食用，這道豆漿小米粥都可以幫助調理女性的脾胃，對於改善體虛非常不錯。

流產後吃什麼補身體？看到這裏，小夥伴有沒有準備拿起筆記本記起來？還是已經準備好去買材料的路上了？無論怎樣都好，身體是自己的，要愛惜好，萬一真的沒辦法流產了，那就按照食譜好好調理一下自己的身體，雖然都是很簡單的食材，但是放在一起就能發揮很大的作用！