產婦花生米吃了對身體好嗎

來源：飄香吧 1.09W

花生米的味道我相信很多人都是非常喜歡的，花生米是簡單的生活小零食，吃起來做法簡單的方便，而且購買途徑非常的多，很多人喜歡購買超市裏做好的油炸花生米，那麼對於這種脂肪含量比較高的食物針對剛剛生產完的女性怎麼樣呢，產婦花生米吃了對身體好嗎。

一、產婦花生米吃了對身體好嗎

吃煮花生可以，但一定要把花生煮爛，吃在嘴裏是一種綿綿的感覺，非常容易咬碎才行，否則吃在嘴裏不停的咬對牙齒不好，將來牙齒就不能咬很很硬很難咬的東西了，因爲產婦在生產過程中體力消耗太多，消化能力很差。如果花生不煮爛的話，產婦吃下去不容易消化，會造成消化不良，如果孩子吃產婦的奶水也會引起消化不良的，但是不建議多吃。

二、產後飲食

我國婦女在產後都很注意營養，但在產後1～2天最好吃些清淡而易消化的飲食，以後再逐漸增加含有豐富蛋白質、糖類及適量脂肪的食物，如奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯、排骨湯及豆製品等。此外，還要注意補充維生素及無機鹽，可多吃些新鮮水果和蔬菜等。爲了防止便祕，也要吃些粗糧。產婦每日需要的熱能約爲12554千焦(3000千卡)，其中應包括蛋白質100～200克，相當於每千克體重2克;鈣2克，鐵15毫克。如果孕婦每日能吃主食500克，肉類或魚類150～200克，雞蛋3～6個，豆製品100克，豆漿或牛奶250～500克，新鮮蔬菜500克，每頓飯後吃水果1個(蘋果、橘子、香蕉)，基本上就可滿足哺乳期的營養需要。

產後5~7天，因產婦的消化能力弱，應以米粥、軟面、雞蛋湯爲主，不要食過分油膩的食物，如豬蹄、母雞等。7天以後，隨着消化能力的恢復，可進熱量高、富有營養的食物，如魚、肉、雞、包子、水餃等。可以根據個人的口味調節。但不可過飽，在產後1個月內可一日多餐。從醫學角度上講，產後不需要忌口，但要注意，不要食辛辣溫燥之物，如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起產婦大便祕結或痔瘡發作;也不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃，影響消化功能。

總之，產後1個月內飲食以清淡易於消化爲主，食物品種應多樣化，少食多餐，葷菜和素菜兼用，粗糧和細糧搭配，動物蛋白與植物蛋白混合食用。只要產後飲食安排得當，就既能使產婦恢復身體，又能使嬰兒健康成長。

不注意產褥期的營養，將會影響乳汁的質和量。這既不利於下一代的生長和發育，也不利於產婦本身的恢復。因此，對產褥期的飲食應予以足夠的重視。