豆漿粉熱量有多高 - 還是少喝豆漿粉比較好

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相信很多人平時吃早餐都會喝豆漿，那麼豆漿粉的熱量是很多人都關心的問題，尤其是減肥瘦身黨，要控制好每日三餐的熱量。而且豆漿粉和現磨豆漿在成分和營養價值上又有什麼區別呢？今天就來爲大家解答這個問題，有需要的記得碼一下哦！

一、豆漿粉熱量

豆漿粉的熱量(以100克可食部分計)是422大卡(1765千焦)。

每100克豆漿粉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。

補充：

豆漿粉是由黃豆經加工而成的粉狀即溶速食飲品，與新鮮豆漿均可安全食用，健康、營養、便捷，但營養價值略有不同。豆漿粉可以補充豐富的鈣質，而且很容易吸收和消化。

一般即衝即溶。冬天可熱飲，夏天可沖泡後置冷，放入冰箱冷藏。老少皆宜。建議最好用溫開水沖泡。豆漿粉與新鮮豆漿均出自黃豆可安全食用，但超量豆漿消泡劑具有危害。

二、豆漿粉和豆漿的區別

1、豆漿粉中有大量的糖分

現磨的豆漿在製作步驟上需要很多的工序，不僅需要我們提前將大豆浸泡一晚上，而且還要一大早起來打磨豆漿，最後還要對豆漿進行過濾，這樣的看起來製作豆漿的過程是很繁瑣的。而豆漿粉卻不需要，我們只需要將豆漿粉加入熱水攪拌均勻就可以喝了，口感還相當的好!但是早餐店的老闆告訴我們，外面賣的豆漿粉它的糖分含量都很高，這是因爲其中摻雜了過多的麥芽糖以及白砂糖，這也是我們爲什麼和現磨豆漿沒有什麼味道，而豆漿粉卻很甜的原因了!

2、豆漿粉中的營養部分流失

像是經常喝豆漿的朋友就知道，喝現磨豆漿的好處就在於大豆中的營養成分可以很全面很快速的被人體吸收，大豆裏含有很多的蛋白質、維生素以及胡蘿蔔素，這樣的營養成分因爲沒有其他的物質摻雜進來，所以是相對很完整的。但是豆漿粉爲了讓豆漿喝起來的口感更加好，它就會加入糖類等很多的調味劑，這樣的調味劑增多了，我們的營養陳峯也就會被破壞了!

3、豆漿粉中加入了增稠劑

早餐店老闆告訴我們，很多的現磨豆漿做出來之後還是帶有許多的豆渣的，很多人覺得影響口感就會把它過濾掉!但是豆漿粉喝起來卻沒有任何的粘稠狀，反而還很有“粘稠感”，這就是因爲大多是豆漿粉中帶有了增稠劑，而增稠劑中一般都會帶有奶精，所以如果我們喝的豆漿粉中有奶香味，那就可能是增稠劑的作用。