你知道甜豆漿熱量有多高嗎

你知道爲什麼這麼多人想知道甜豆漿熱量有什麼用嗎？因爲很多人吃的都是同樣的食品，可是有些人就會長胖，有些人就不會長胖，這是爲什麼呢？想知道豆漿熱量有什麼用嗎？那就請看小編爲大家介紹的甜豆漿的熱量有什麼用的內容，希望大家仔細閱讀！

你知道甜豆漿熱量有多高嗎

甜豆漿雖然比較好喝，但其中的熱量也會跟着糖分的增加而增加，這就使得有人擔心：喝甜豆漿會不會導致發胖。那麼，通常情況下的甜豆漿熱量高不高呢?常喝甜豆漿會不會導致發胖呢?

豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。

豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合於各種人羣，包括老人、成年人和青少年等等。

一、甜豆漿的熱量

甜豆漿的熱量(以100克可食部分計)是33大卡(138千焦)。每100克甜豆漿的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

甜豆漿中糖的含量很高，而糖是一種高熱量食品，每克糖的熱量爲18KJ，相當高。但是豆漿本身的熱量不高，如果不想變胖的話，喝不加糖的豆漿吧，既健康又減肥。

甜豆漿是中國人喜愛且常見的小吃，常作爲早點使用。爲了防止糖分過高，建議您自己製作甜豆漿。

二、甜豆漿特色

色白漿濃，營養豐富。

三、甜豆漿做法

1、將黃豆洗淨，放入盆中浸泡(夏季泡5小時，左右，冬季泡10小時左右);

2、將黃豆撈出上磨，用清水7千克磨漿，磨時，須控制好流水量，使其不大不小，做至磨不停，水長流，磨完後，將流下的水漿倒入四角吊起的紗布包內，晃動，擠壓，濾下原漿，然後再將紗布包移到另一盆內，加入清水2千克，與豆渣攪拌，擠壓，濾下二漿，接着，再濾三漿;

3、將一、二、三漿倒入鍋內燒開熬煮，開鍋後改用微火保溫，食用時，將豆漿盛入碗內，加入白糖即可食用。

相信大家已經看完小編爲大家所提供的甜豆漿熱量有什麼用的內容，希望大家謹記小編的話，小編在此特別提醒大家：對於喜愛吃甜食的人來說，當然是習慣喝甜的豆漿了。小編建議大家，尤其愛喝豆漿的人，可以選擇自己在家裏做，這樣既有營養又不會有害。