豆漿渣熱量有多高 - 豆漿渣面膜怎麼做

一般我們做完豆漿，過濾完豆漿後，都會直接把剩下的豆漿渣直接扔掉。其實豆漿渣富含纖維素，熱量極低，可以很負責任的告訴大家，豆漿渣幾乎不含熱量，還有助於減肥。今天我們就具體來聊聊關於豆漿渣熱量的相關話題，喜歡的朋友可以收藏學習起來哦。

一、豆漿渣熱量

1、喝豆漿時連同渣一起喝，比光喝豆漿要好。可以增加纖維素,等非水溶性營養素的攝取。豆渣裏含粗膳食纖維，對腸胃特別好，能促進新陳代謝。

2、豆漿渣主要成分是植物纖維，熱量是很低的。具體是多少，因爲製作的方法不同，不能有確切數據。

3、磨完豆漿千萬不要把豆漿渣給扔掉了，豆漿渣中的營養成分依舊很高。大豆中有一部分營養成分會殘留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白質3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纖維素、多糖等)8.0%。此外，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。

4、食用豆漿渣能降低血液中膽固醇含量，減少糖尿病人對胰島素的消耗。

5、豆腐渣中豐富的食物纖維可預防腸癌及能減肥。

6、喝豆漿時連同渣一起喝效果更好，因爲豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。

7、豆渣中的脂肪含量很低，熱量也很低，食其可防止肥胖。

二、豆漿渣面膜怎麼做

做法

1、喝完豆漿之後，用隨機配的過濾網將底部的豆漿進行過濾，濾出豆渣並拿勺子把網上的豆渣壓幹，以避免因水分太多而讓豆漿或者豆渣流的滿臉、滿脖子都是。

2、在敷面膜前最好先在脖子上圍個毛巾或者紙巾，防止豆渣水流下。

3、在提前準備好的豆渣中加入兩小勺蜂蜜，充分均勻攪拌，以便於讓豆渣敷在臉上後不會掉下來。蜂蜜也起滋潤作用，也是美容佳品。

4、把做好的豆渣面膜均勻敷在臉上，等待15—20分鐘洗淨即可。

5、敷完拿下清洗時，最好先撥下大部分豆渣，最後可以留一點豆渣在臉上摩擦一下。豆渣屬於細顆粒，美白同時還有磨砂去角質的功效。

三、豆漿渣怎麼做成食物

豆渣丸子

材料：豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、麪粉適量、食鹽適量。

做法：將瘦肉和表菜切碎，和豆渣、雞蛋、麪粉一塊攪和，調入食鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。

豆渣粥

材料:豆渣適量、玉米麪適量。

做法：豆渣及玉米麪按1比1加少許水調成糊狀，另燒半鍋開水，待開水沸騰後倒如調好的豆渣糊，煮沸片刻即得。

記住了，以後做完豆漿後都不要把豆漿渣直接就扔掉了，它既可以用來做面膜美白麪板，又可以拿來做各種菜式，可謂一舉兩得。重點告訴大家，豆漿渣是幾乎沒有熱量的，愛美的朋友趕緊吃起來哦。今天關於豆漿渣熱量的話題就聊到這裏，希望喜歡。