空腹喝酸奶好嗎 - 讓小編來告訴你

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愛喝酸奶的朋友們，你們知道酸奶怎麼製作嗎？其實很簡單的就是將牛奶添加有益菌發酵後冷卻就好了呢，營養價值高，很適合飯後食用能夠很好的促進消化，調理腸胃，很受人們的喜愛呢。生活中有很多人喜歡早上空腹飲用，這樣真的好嗎？那我們一起去看一看吧。

空腹喝酸奶好嗎？讓小編來告訴你

1、失去保健作用

專家認爲，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因爲抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

2、空腹喝酸奶會刺激胃部

由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。

3、兒童喝酸奶害處多

專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長髮育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時，應間隔2-3小時後再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨着氣溫降低，不少人把酸奶加熱後飲用。專家認爲，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。

空腹喝酸奶沒有好處，反而會有害處，下次拿出酸奶，準備喝的時候，看看自己吃了東西沒有了。

酸奶有很好的促進腸胃蠕動、消食的效果，所以一些腹脹或者不消化等疾病都有比較好的治療效果。但是空腹喝酸奶不好，這樣會給腸胃造成傷害，而且也會影響身體對於營養物質的吸收，有可能會導致腸胃蠕動過快出現腹瀉的現象。

另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。記得喝完酸奶後，特別是晚上喝完後，要及時刷牙，因爲酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。