雜糧脫糖蒸飯的做法 - 雜糧脫糖蒸飯怎麼做

“我這樣做一鍋米飯，只因多加了這幾種食材，不但低糖還可以祛暑，中老年人要常吃。這款臻米脫糖電飯煲，我家天天用，它先煮再瀝水最後蒸制，蒸出的飯顆粒分明又好吃。實現了米湯和大米的分離技術，讓米飯中的澱粉脫離，使米飯中的糖分降低。米飯中加入不同的食材，營養價值也會不一樣，像礦物質和維生素還有食療的作用都會翻倍增加。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

雜糧脫糖蒸飯的做法步驟

• 1、大米，玉米，綠豆都是一勺，紅豆少許。

• 2、把各種食材一起放入碗中清洗乾淨。

• 3、所有食材洗淨後，放上提前浸泡，這樣在煮飯的時候更好吃。

• 4、把脫糖電飯煲內加入水和篦子。

• 5、在倒入洗泡好的食材，水不要超過飯1釐米，放太多做出的飯會粘，這樣才能達到先煮的效果。

• 6、把電飯煲蓋上蓋子，選擇蒸飯鍵即可，22分鐘輕鬆做，在煮完後，開始瀝水到飯煲底部的米湯盒，然後繼續蒸熟米飯。

• 7、蒸出的米飯，顆粒分明，筋道好吃，低糖又健康。

• 8、每天一碗雜糧飯，健康相隨一生。

• 9、每天一碗雜糧飯，健康相隨一生。

小竅門

1，玉米碴子相對與大米要硬一些，要和大米一起浸泡最好。

2，綠豆是夏天祛暑最好的食材，做飯的時候不妨多加點。