吃什麼護肝養腎
我們常說腎虛腎虛，總以爲是房事過多造成的，今天在這給大家科普一下，長期作息不規律，飲食偏辛辣重口或者缺乏鍛鍊，也是會引起腎虛的，常見的現象呢就是總是冒虛汗，上面所說的不僅會引起腎虛，還有可能傷害到肝臟，在這呢，我們就給大家推薦一下吃什麼護肝養腎。
吃什麼護肝養腎
1、六種護腎食品:
山藥
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子
有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。 鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認爲鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。 多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸鹼性。
2、老人在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。 要注意休息，儘量少喝酒，(如果能每天鍛鍊身體就很好，生命在於運動嘛。)
3、腎虛分腎陰虛還是腎陽虛，一般男女病情不同治療也不同，用藥也是不同的。
腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
補腎陰虛的藥物有制首烏、熟地黃、龜甲膠、女貞子、黃精、墨旱蓮、枸杞子、石斛、玉竹、山茱萸、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸、七寶美髯丹等等.腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補。
腎陽虛：表現爲面色白或黝黑、腰膝痠痛、筋骨萎軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、性慾減退、手足冰冷、畏寒怕風、易受涼腹瀉、身體浮腫等等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。
補腎陽虛藥物多是溫熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等。
關於吃什麼護肝養腎，以上就是我們的一些推薦了，希望以此能給大家一些幫助。當然，從飲食下手，只是治標不治本，所以呢建議大家從源頭下手——養成良好的作息時間，調整好飲食，加強自身的鍛鍊，這樣堅持下去，相信一定會有一個好的結果。
