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“在外國最常吃的就是意麪了。。方便經濟實惠美味阿。。。。”食材明細主料意麪(適量)輔料鮮奶油(100ml)西蘭花(若干朵)火腿片(3片)洋蔥(小半個)黃油(適量)橄欖油(適量)巴馬乾酪(適量)配料大蒜(適量)鹽(適量)黑胡椒(適量)巴西里香菜(適量)奶香...
食材明細主料玉米粒(適量)意麪(適量)西藍花(適量)火腿腸(適量)輔料鹽(適量)蔥(適量)生抽(適量)蒜(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花火腿炒意麪的做法步驟1、蔥蒜切好,火腿切丁。2、意麪和玉米煮九分熟,放入西藍花同煮兩分鐘...
食材明細主料火腿肉(150g)西蘭花(250g)輔料幹辣子(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒火腿肉的做法步驟1、主料:火腿肉2、主料:西蘭花3、輔料:幹辣子4、火腿肉兩小塊洗乾淨後切成細絲。5、西蘭花洗淨後切成小朵。6...
“意麪是最接近中國傳統飲食習慣特點的麪點。意麪耐煮,口感好,Q彈有韌性。深受喜歡,意麪最簡單Q彈好吃還是拌意麪,加一點西蘭花,拌麪醬、橄欖油就很好吃營養均勻。”食材明細主料意麪(100克)西蘭花(100克)輔料橄欖油(1ml)拌麪醬(1...
“寒冷的冬天已經到來,早上來一碗熱呼呼的泡飯,再搭配一些食材,瞬間溫暖很多。其實這也是百搭的早餐哦。。。”食材明細主料剩飯(1碗)西蘭花(75克)肘花火腿(45克)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)肘花火腿...
“清楚的西蘭花,綠綠地如清楚一般活潑,再加上粉紅火腿的點綴,更加顯得青翠可愛,這是一道夢想與健康的美食,我們追求夢想,我們追求健康,我們想擁有不變的青春!西蘭花擁有豐富的維生素,同時火腿又含有很多的蛋白質,同時透過熗的工...
食材明細主料西蘭花(適量)火腿(2片)雞蛋(1個)麪粉(約100克)輔料生抽(適量)鹽(適量)蔥(少許)姜(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花火腿疙瘩湯的做法步驟1、西蘭花掰成小朵,儘量小一點,入沸水中汆燙2、過涼水備用3、火腿切絲,蔥...
“低脂高蛋白,減脂首選。材料一人份。”食材明細主料意麪(80g)輔料蝦仁(130g)口蘑(3個)西蘭花(140g)低脂牛奶(150g)大蒜(2瓣)洋蔥(15g)奶酪粉(適量)黑胡椒(適量)橄欖油(適量)奶香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蝦仁西蘭花意麪的做法步驟1、...
““綠冠小小似蘑菇,似花非花可食之,”西蘭花享有“蔬菜皇冠”之美稱,具有防癌抗癌功效,富含礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等其它蔬菜少有的營養成分,其口味超羣,可熱炒、涼拌、清湯等,可葷可素,是蔬菜之精品、餐桌之佳餚。本款...
食材明細主料西蘭花(150g)意大利麪(1人份)輔料黑胡椒碎(少許)生抽(3匙)黃油(1塊)料酒(2匙)雞精(1g)鹽(6g)蒜(4片)橄欖油(6匙)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花醬拌意麪的做法步驟1、豬裏脊肉剁成末。2、熱鍋放油燒熱下肉末和蒜片煸...
“最近肉肉吃的有點多,想來點素的。又覺得只做素的太單調沒什麼胃口。一個人生活就是如此,兩個菜太多,一個菜又顯得單調沒有胃口,所以做菜的時候我喜歡混搭一點其他菜,這樣雖然是一盤菜也能吃到多種口味,哈哈!來自獨居老阿姨...
“這個是在西蘭花炒蝦仁的基礎上改良過了的新菜譜。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料火腿(一根)雞蛋(一隻)蝦仁(適量)生粉(半勺)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花火腿炒蝦仁的做法步驟1、1.將西蘭花放在煮沸的水裏淖2分鐘...
“西蘭花含有豐富維生素,是青菜類的首選。”食材明細主料西蘭花(適量)火腿腸(一根)輔料胡蘿蔔(適量)蔥(適量)調料十三香(適量)油(適量)味極鮮醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒火腿的做法步驟1、菜清洗乾淨,備料。2...
食材明細主料剩米飯(一盤)雞蛋(1個)火腿腸(1根)蔥花(適量)輔料油(適量)蠔油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花火腿炒飯的做法步驟1、所有食材備用。2、西蘭花改刀切小朵焯水備用。3、鍋中熱油加入加蛋液滑散。4...
“收到荷美爾經典風味火腿試用,今天就來做一道材料豐富,色彩誘人,葷素搭配的一道健康美味菜。”食材明細主料西蘭花(200g)荷美爾火腿(140g)土豆(100g)花生(100g)青椒(50g)胡蘿蔔(50g)輔料鹽(3g)生抽(1大勺)白糖(3g)醬香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗...
“西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花中礦物質成分比...
食材明細主料西蘭花(180g)金華火腿(50g)雞蛋(1個)輔料食用油(1匙)調料食鹽(半克)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)火腿雞蛋炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花分成小塊,菜梗切片。2、洗淨。3、金華火腿切片。4、清洗一下,冷水下鍋。5、...
食材明細主料西蘭花(1棵)火腿腸(1根)輔料蔥花(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)火腿西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵,放鹽水中浸泡清洗乾淨。2、鍋中坐水,水開後加少許鹽和植物油,下西蘭花焯水1分鐘左右。3、焯...
“去陪小表弟玩,到了做飯時間開啟冰箱一看,滿眼青綠映着我的絕望——好吧,做得花俏些看能不能騙熊孩子吃蔬菜。”食材明細主料土豆(1個)火腿(2片)西蘭花(50g)輔料黃油(1小塊)芝士碎(適量)清淡(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)火腿西蘭...
“西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜,可謂名列前茅。”食材明細主料西蘭花(1顆)火腿(2根)輔料鹽(適量)食用油(適量)生薑(適量)蒜子(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)火腿西蘭花的...
食材明細主料西蘭花(適量)意大利麪(1把)輔料淡奶油(1勺)純牛奶(250ml)蘑菇(適量)火腿腸(適量)配料橄欖油(1勺)黃油(1小塊)鹽、胡椒粉、雞精(適量)麪粉(少許)奶香(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)奶香西蘭花意麪的做法步驟1、燒開一鍋水,放入1...
食材明細主料西蘭花(1朵)輔料火腿腸(1根)蠔油(1勺)生抽(1勺)油(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)火腿腸炒西蘭花的做法步驟1、準備以上食材,把西蘭花切小塊2、放入水中加鹽泡半個小時撈出瀝乾水3、火腿腸切薄片4、鍋...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料火腿腸(適量)香菇(適量)大蒜子(適量)鹽(適量)食用油(適量)其他(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒火腿香菇的做法步驟1、西蘭花用洗米水泡一會2、清洗乾淨焯水3、配料準備好4、熱油熱鍋炒配料5、...
食材明細主料意大利螺旋麪(80g)輔料蘑菇(適量)西蘭花(適量)瘦肉(適量)配料鹽(適量)油(適量)胡椒粉(適量)料酒(適量)澱粉(適量)生抽(適量)老抽(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花豬肉意麪的做法步驟1、1、意麪提前用開水煮熟,之後...
食材明細主料鮮麪條(適量)輔料火腿腸(適量)西蘭花(適量)滷水鵪鶉蛋(適量)香菇(適量)金針菇(適量)配料牛肉湯(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花火腿蛋面的做法步驟1、材料:鮮麪條,火腿腸,西蘭花,滷水鵪鶉蛋,香菇,金針菇...
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