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2023-12-29 食材明細主料大米（適量）紅米（適量）豌豆（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）養生飯的做法步驟1、紅米大米。2、三分之二大米。3、三分之一紅米。4、洗淨後放入鍋中。5、加入適量開水。6、加入豌豆。7、45分鐘...

養生麥飯的做法 - 養生麥飯怎麼做

2024-01-08 ““日長處處鶯聲美，歲樂家家麥飯像”麥飯是一道陝西美食，以蒸制而成。蔬菜爲主，既營養又健康的綠色養生食品！”食材明細主料筍葉（一小把）菠菜（一小把）麪粉（適量）青蒜苗（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時...

養生生菜的做法 - 養生生菜怎麼做

2024-01-03 “做法簡單，脆爽可口。”食材明細主料生菜（2顆）輔料蠔油（2勺）生抽（1勺）大蒜（2瓣）油（適量）鹽（適量）白糖（3克）蔥花（適量）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）養生生菜的做法步驟1、準備好食材和配料。2、生抽和糖、蠔油混合。3、把準備好的...

懶人養生香飯的做法 - 懶人養生香飯怎麼做

2024-03-01 “現在的上班族雖然比以前生活條件好了，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，營養跟不上，長時間這樣，導致身體“亞健康”。日常飲食方面我們要學會調理自己缺失的營養，俗話說“身體是革命的本錢”，在追求事業發展的同時也要關注...

營養冬至養生五穀飯怎麼做美味好吃

2020-08-30 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘營養冬至養生五穀飯，冬至好像都有個習俗就是要吃臘八飯，小時候最喜歡這一天，因爲平時吃不到那麼多的五穀在一起熬，吃起來黏稠，加一點糖更是美，特別的暖胃，需...

養生之道——春天養生

2018-07-02 春天，是屬於萬物甦醒的日子，也是屬於建立健康成長的第一步。歷經了嚴寒的冬天，大家的身體也隨着天氣的回暖慢慢舒展開來，因此春天也是鍛鍊身體，養生的好季節。那麼春天養生究竟是要怎樣養呢？是不是每個人都需要養身呢？養身的...

養生糙米飯的做法【93度鐵定香】養生糙米飯養生糙米飯怎麼做

2024-01-09 “隨着大家對健康越來越重視，也因爲現在高營養造成的三高人士也非常的多，多吃粗糧可以改善營養結構也慢慢被大家接受，但是怎麼能煮出營養又好吃的糙米飯卻還是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米飯噴香有食慾。這裏...

藜麥紅棗養生飯的做法 - 藜麥紅棗養生飯怎麼做

2024-01-03 “最近變着樣子吃米飯，把最常吃的白米飯變成各種花樣米飯，加入各種雜糧做雜糧飯，再或者加入鹹肉和蔬菜做成鹹飯，還挺受歡迎的。大多數家庭，米飯都是常備主食，有意識的豐富主食的材料，能讓家人吃的更營養更健康，這當然是好事兒...

養生小米飯 - 怎麼做美味好吃

2020-01-18 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘五臺山，素有‘佛地聖水’之美稱。有此聖水澆灌的雜糧，微量元素豐富，天然無污染。世界小雜糧在中國，中國小雜糧在山西，山西小雜糧在忻州。五臺山腳下300餘...

養生紫米飯的做法 - 養生紫米飯怎麼做

2024-02-01 “紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作爲補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。”食材明細主料大米（200克）紫米（100克）輔料水（300ml）原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生紫米飯的做法步驟1、大米紫米二比一的比例準備好2、淘洗乾淨，加入...

養生紅薯飯的做法 - 養生紅薯飯怎麼做

2023-12-28 “紅薯是既健康又美味的食物，富含膳食纖維和果膠，在煮飯時添加適量紅薯，煮好後既有米飯的軟糯感，又有紅薯獨特的香甜，吃起來口感非常好。紅薯飯熱量也會相對減少，食用飽腹感會更強一些，可促進腸胃蠕動，幫助食物消化和脂肪的代...

養生飯糰怎麼做美味好吃

2020-01-11 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料新鮮米飯：60毛豆：30玉米粒：30雞蛋：1個輔料黑芝麻：適量鹽：適量醋：適量香油：適量具體步驟1.毛豆和雞蛋放鍋中一起煮，放少許鹽，開鍋後煮10分鐘。2.鍋中另加水，放玉...

養生南瓜飯怎麼做美味好吃

2020-11-14 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：200五花肉：50輔料鹽：適量油：適量蔥花：適量具體步驟1.南瓜切塊肉切片蔥白切好洋蔥切好2.鍋裏放油下蔥白爆香放入洋蔥炒香盛起備用3.鍋裏房油煸炒...

五穀雜糧養生飯的做法 - 五穀雜糧養生飯怎麼做

2024-01-31 “五穀雜糧不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等，還含有某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒等，其含量要比細糧多一些，這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的，粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量...

養生煲的做法美味養生煲養生煲怎麼做

2024-03-01 食材明細主料豬脊骨（適量）山藥（適量）銀耳（適量）輔料黃豆（適量）大棗（適量）枸杞（適量）油麥菜（適量）蔥（適量）姜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）大料（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）養生煲的做法步驟1、豬脊骨斬小塊焯水，放入砂鍋...

養生粗糧米飯的做法 - 養生粗糧米飯怎麼做

2023-12-31 食材明細主料粗糧米（1米杯）白米（1米杯）輔料橄欖油（幾滴）原味（口味）未知（難度）養生粗糧米飯的做法步驟1、所需食材。2、寖泡粗糧米。3、加入白米，開煮。4、煮熟，配上自己喜歡的菜品即可。小竅門加入白米，記得和粗糧米攪拌均勻。白米...

養生知識夏季養生

2018-05-20 養生這個話題在中老年朋友中是常談的，大家對養生都有各自不同的看法。如今到了夏季，天氣炎熱，很多朋友都會出現食慾不振，吃不下飯的症狀，那麼，在養生知識夏季養生方面你瞭解多少呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。一、養生知...

生炒糯米飯的做法【滋養氣血】生炒糯米飯生炒糯米飯怎麼做

2024-02-27 “我們經常吃的炒飯都是用熟飯來做的，或者直接放好各種食材直接燜煮好的，今天我們來嘗試一下直接生炒的糯米飯吧，很香很Q的，有滋養氣血，助消化的功效，對產後貧血有很好的調料滋補作用。”食材明細主料糯米（300克）大棗（5個）桂圓...

養生雜糧飯的做法 - 養生雜糧飯怎麼做

2024-02-26 食材明細主料黑米（3/4杯）糯米（1/4杯）大米（1/4杯）小米（1/2杯）玉米碴（1/4杯）燕麥仁（1/4杯）黑豆（1/2杯）紅豆（3/4杯）綠豆（1/4杯）花生（1/4杯）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）養生雜糧飯的做法步驟1、黑豆、紅豆、綠豆、花生...

稀飯怎麼煮更養生

2018-03-06 人們通常會將粥與稀飯弄混，事實上兩者相比，粥更加濃稠，耗時更長。而稀飯對於食材和做法要求較少。隨着當今社會越來越多的人開始注重養生，稀飯，這種簡便易做、清淡可口的食物開始受到養生人士的歡迎。特別是搭配不同食材做...

生菜包飯的做法營養美味生菜包飯生菜包飯怎麼做

2024-02-05 “菜包，小時候常吃的是白菜包飯的，現在改爲生菜更簡單，好吃，關鍵是生菜無農藥，吃了放心~”食材明細主料生菜（200克）大蔥（50克）香菜（50克）雞蛋（2個）黃豆醬（30克）土豆（2個）豬肉（100克）米飯（100克）輔料玉米油（30ml）生抽（10ml）白胡椒（2克）鹽（10克）清水（3...