藜麥紅棗養生飯的做法 - 藜麥紅棗養生飯怎麼做

“最近變着樣子吃米飯，把最常吃的白米飯變成各種花樣米飯，加入各種雜糧做雜糧飯，再或者加入鹹肉和蔬菜做成鹹飯，還挺受歡迎的。大多數家庭，米飯都是常備主食，有意識的豐富主食的材料，能讓家人吃的更營養更健康，這當然是好事兒啊。
今天的米飯，我加了兩種材料，一是藜麥，藜麥屬於低脂低糖低澱粉類食物，用來代替米飯能防止體內堆積過多熱量而導致的肥胖。長期食用藜麥，可以降低膽固醇保護心臟。藜麥屬於低升糖食物，長期食用可以減少患糖尿病的風險。一是紅棗，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，常吃有補氣補血的作用。將紅棗跟米飯同蒸，非常方便，蒸好的紅棗軟糯香甜，也非常好吃。
最近用這個臻米脫糖飯煲非常方便，有一個很特別的功能，蒸飯時可以濾掉米湯，蒸出來的米飯類似於小時候在老家吃的柴火撈飯，口感很彈也很清新，重要的是分離米湯的同時也分離掉米飯中的部分糖分，吃起來更健康，特別適合需要控制血糖和糖尿病人羣。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

藜麥紅棗養生飯的做法步驟

• 1、準備材料。

• 2、大米和藜麥洗好備用，紅棗去核備用。

• 3、將大米藜麥和紅棗放入飯煲的甑子中，加水沒過食材一釐米。

• 4、一鍵啓動飯煲蒸飯程序。這個飯煲蒸飯很快也很方便，濾湯蒸飯都是自動完成的。

• 5、程序結束後稍等幾分鐘，開鍋將飯拌開，散汽就可以開吃了。

• 6、這是飯煲下面的米湯盒，濾掉的米湯存在這裏面，倒掉就可以了，米湯盒很好清洗，簡單沖洗就可以了。

• 7、有了好用的飯煲，天天都想吃米飯了。