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“白蘿蔔可以促進消化，健脾補氣，潤肺抗霧霾。花生可以健腦，增強記憶，滋潤面板。兩種利好食材搭配在一起食用，對身體很有好處。簡單的拌製法更加健康。再撒些有着補血明目、潤腸通便、益肝養髮、抗衰老等功效黑芝麻，菜品營養...
食材明細主料花生米（約500克）胡蘿蔔（1根）芹菜（3小棵）輔料八角（1個）香味（3片）姜（3大片）鹽（4小匙）清淡（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）芹菜胡蘿蔔拌花生的做法步驟1、大粒花生米洗淨2、放入湯鍋裏，加足量的水，再加八角、香葉、薑片、鹽，大...
““冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”正值冬天，爲了身體健康我們多吃蘿蔔吧。蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可...
“花生米最健康的吃法就是煮着來吃了，我今天就用這三種原料來做道清爽的涼拌小菜----西芹胡蘿蔔拌花生，很簡單的一道菜，但做好也是要有竅門的喲，一定要注意喲。”食材明細主料花生米（1小碗）紅蘿蔔（2根）油（適量）鹽（適量）輔料西芹（3...
食材明細主料紫美人蘿蔔（120g）花生（1把）輔料青蘿蔔（50g）調料蔥白（一段）食鹽（適量）生抽（5g）陳醋（5g）雞汁（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花生拌紫美人蘿蔔的做法步驟1、抓一把花生仁放鍋裏。2、放食用油。3、炒熟放涼。4、處理...
“白蘿蔔是很常見的家常菜，富含維生素C和微量元素鋅，有助增強機體的免疫功能，提高抗病能力；還能促進消化，增強食慾，防癌抗癌。與含豐富蛋白質和鈣的蝦肉搭配在一起，烹製一道秋冬進補菜餚咯——白蘿蔔燴蝦仁。”食材明細主料...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料白蘿蔔：100花生米：50輔料鹽：適量剁椒：適量胡蘿蔔：50白醋：適量西芹：30香油：適量蔬之鮮：適量具體步驟1.白蘿蔔洗淨後切成小丁放入碗裏，加入少許鹽醃製一小時然...
“花生的營養價值1.促進人體的生長髮育花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長髮育。2.促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸...
“地裏種的蘿蔔一時賣不完都會抽苔開花，抽苔的蘿蔔已經老化空心不能再食用，這時可以把蘿蔔苔採下來食用，我們這裏都喜歡用花生米拌蘿蔔苔，可惜早上買了蘿蔔苔後才發現家裏的花生米已經吃完，翻翻食櫃找到一些杏仁，於是烤了杏...
食材明細主料花生米（適量）胡蘿蔔（適量）芹菜（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）花（適量）桂皮（適量）香葉（適量）八角（適量）調料鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）香醋（適量）香油（適量）五香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔芹菜拌花生的做法步驟1、花生...
“這個花生是我婆婆自己種的，蘿蔔也是自家種的曬乾，有機的哦，哈哈！我們廣東最常見的就是白蘿蔔和胡蘿蔔，當然還有青蘿蔔，用來煲湯的多；不象北方，還有什麼心裏美蘿蔔，紅皮蘿蔔什麼的！超辣，但是他們居然還生吃，厲害哦！這次婆婆從山東...
“冬天吃多了滋補類的東西容易上火，每年這個時候爸爸總是喜歡用芹菜，花生米，菜花，黑木耳，藕片、腐竹、胡蘿蔔拌涼菜吃，尤其是過年的時候，家裏的大魚大肉沒人愛吃，爸爸拌的小涼菜格外受歡迎。現在自己成家了，很懷念爸爸做的飯菜...
食材明細主料胡蘿蔔（一個）熟花生米（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）原味（口味）未知（難度）花生米拌胡蘿蔔絲的做法步驟1、熟花生米。2、胡蘿蔔切絲。3、打蒜拍碎剁一下。4、所有食材放在一個盤子裏，加一勺芝麻油。5...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花生米：200白蘿蔔：200紫洋蔥：半個輔料辣椒油：少量鹽：適量雞精：適量醋：適量具體步驟1.白蘿蔔去皮洗淨2.切成丁3.入沸水焯燙4.過涼水，瀝乾水分5.花生米煮熟...
“圓圓的小紅蘿蔔，水份多又脆又爽，和鮮嫩的生菜拌在一起，紅綠搭配，清新淡雅，調好自己喜歡的口味，撒上營養增香的火麻仁，實爲好吃美味的快手菜。”食材明細主料紅蘿蔔（3～4根）生菜（適量）火麻仁（15克）輔料幹辣椒碎（適量）調料鹽（適量）蒜末（適...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料白蘿蔔：200花生仁：200輔料鹽：適量味精：適量具體步驟1.材料：花生仁和蘿蔔，都洗乾淨。2.將花生仁焯熟。3.同時切好白蘿蔔丁。4.將焯熟的花生仁撈出。5.將...
“夏日爽口小菜。”食材明細主料蓮花白（200g）輔料胡蘿蔔（50g）小米椒（2個）調料鹽（適量）白糖（少許）味精（少許）生抽（少許）陳醋（適量）花椒油（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）生拌蓮花菜胡蘿蔔絲的做法步驟1、將蓮花菜、胡蘿蔔切絲放...
“料足味鮮的蝦仁花蛤醬，堪稱萬能醬。白蘿蔔洗乾淨切片，入鍋焯水後撈出瀝乾水，加蝦仁花蛤醬拌一拌就是一道美味。特殊時期，經常食用白蘿蔔，對身體很有益處。”食材明細主料白蘿蔔（205g）輔料蒜苗（適量）調料蝦仁花蛤醬（適量）鹽（適量...
食材明細主料白蘿蔔（一個）輔料精鹽（適量）辣椒粉（適量）生抽（適量）香油（適量）蠔油（適量）一品鮮（適量）微辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）生拌白蘿蔔片的做法步驟1、白蘿蔔一個冼淨。2、用刨子刨去蘿蔔皮。3、再切成圓片，如圖。4、切好的...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花生仁：200白蘿蔔：1個輔料枸杞：適量八角：適量醋：適量花椒：適量乾紅辣椒：適量鹽：適量香油：適量涼拌汁：適量桂皮：適量具體步驟1.花生仁洗淨，小小的蘿蔔一個2.將...
“白蘿蔔是日常生活當中非常常見的一種蔬菜。是一種根莖類的蔬菜，主要吃它的根莖的，這種蘿蔔大起來可能有2-3斤，營養上主要以植物纖維，能量爲主。一般也不會把它作爲補能量的食物，主要還是用它來補充植物纖維，其他營養水溶...
食材明細主料白蘿蔔（半顆）剁椒（2勺）輔料食鹽（半勺）香蔥（5顆）味精（半勺）白醋（半勺）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌白蘿蔔的做法步驟1、白蘿蔔半顆，洗淨。（皮可去可不去）2、切丁。3、備好蔥花。4、2勺剁椒。5、倒入食鹽，味精，白醋，剁...
“胡蘿蔔花生米拌芹菜一道古老的家常涼菜，哈哈，吃多了大魚大肉，拿它來清清口，或者是當一道下酒小菜，都是不錯的。”食材明細主料芹菜（250g）胡蘿蔔（100g）花生米（100g）八角（1個）輔料鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）...
“菠菜怎麼做都好吃，煲湯口感嫩滑，炒菜清香怡人，尤其喜歡各種涼拌菠菜，爽口開胃，特別適合炎熱的夏季，好吃不貴，下酒下飯。營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。想減肥的...
“蘿蔔皮是很好的養生食材，大家一定不要扔，花生的皮也是很好的養生食材。我經常會將一些邊角料做成菜餚，很簡單，味道卻很好”食材明細主料蘿蔔皮（一個蘿蔔）紅皮花生（適量）輔料八角（適量）桂皮（適量）芝麻（適量）蔥花（適量）蒜（適量）鹽（適量）味...
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