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“菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動、促進血循環，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。”食材明細主料菠蘿（半個）黑木耳（200g）輔料糖（200g）薑末（5g）食用油（50g）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠蘿炒木耳...
“還是給媽媽做的病號飯。”食材明細主料胡蘿蔔（120g）木耳（1把）輔料豬肉（60g）水蘿蔔苗（1把）鮑魚（1個）食用油（小許）清水（80g）調料食鹽（0.5g）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、自己種的蘿蔔苗。2、採...
食材明細主料黑木耳（適量）輔料胡蘿蔔（1個）蒜末（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒黑木耳的做法步驟1、黑木耳提前一小時泡發。2、胡蘿蔔去皮切片。3、泡發好的木耳再放入開水中煮兩分鐘，關火...
“春季比較適宜吃的一道菜，也比較適合女性、孩子和老年人，是一道色味俱全的家常菜”食材明細主料木耳（十朵）菠菜（十根）輔料雞蛋（兩個）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）雞精（適量）醬油（適量）姜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡...
食材明細主料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）輔料醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒木耳的做法步驟1、木耳放入涼水中泡發。2、把泡好的木耳撕成小塊，洗淨。3、胡蘿蔔洗淨去皮切片。4、鍋中放...
食材明細主料雞蛋（三個）紅蘿蔔（一根）木耳（適量）洋蔥（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）醬油（適量）澱粉（適量）水（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅蘿蔔木耳炒蛋的做法步驟1、木耳提前浸泡，洗淨備用。2、蒜和洋蔥，紅蘿蔔...
食材明細主料核桃（3個）木耳（適量）菠菜（1把）輔料生抽（適量）蒜頭（適量）糖（2勺）鹽（適量）麻油（適量）醋（適量）生薑（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）木耳菠菜的做法步驟1、材料準備好2、核桃切碎3、木耳和菠菜先焯水4、生薑和蒜切碎5、加...
食材明細主料紅蘿蔔（1個）輔料黑木耳（適量）紅辣椒（2個）蔥（適量）配料鹽（適量）食用油（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅蘿蔔絲炒木耳的做法步驟1、1.先把紅蘿蔔切絲，黑木耳泡發也切成絲，切點蔥花做調料2、2.把油下鍋加...
““冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥方”“上牀蘿蔔下牀姜，不勞醫生開藥方！”、“蘿蔔就熱茶，氣得醫生滿爬！”“蘿蔔上市，郎中沒事！”這些諺語，相信很多人都聽說過，姜和蘿蔔成了養生的好食物。在小時候，每到入冬前，媽媽就會買些青蘿...
食材明細主料黑木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料老乾媽（適量）鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、黑木耳用溫水泡發洗淨。2、胡蘿蔔削皮洗淨切絲。3、鍋中放油燒熱，放入胡蘿蔔和黑木耳翻...
食材明細主料葫蘿蔔（適量）細木耳（適量）輔料青椒（適量）生薑（適量）大蒜（適量）配料食油（適量）食鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花片胡蘿蔔炒木耳的做法步驟1、準備好新鮮的細木耳並洗乾淨裝盤備用。2、鍋裏放些水，開...
“木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿蔔素、B族維生素、磷脂和鈣磷、鐵等礦質元素。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。雞蛋的營養價值就不用說了，大...
“今來一款快手小菜：胡蘿蔔木耳炒香，鮮美營養，爽口極了！”食材明細主料胡蘿蔔（一根）木耳（適量）輔料雞蛋（兩個）調料蔥（適量）蠔油（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳炒蛋的做法步驟1、木耳提前浸泡，胡蘿蔔和...
“每天吃的食材樣數越多越好~好多種食材滿足不同的營養需要，搭配在一起吃着真香~”食材明細主料胡蘿蔔（半跟）木耳（適量）輔料番茄（兩個）火腿腸（一根）雞蛋（一個）配料蒜米（適量）豆豉（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔...
“我看美食天下幾年了，第一次在美食天下發布，有不好之處望大家見諒！這是廣西夏天常見的一道菜，菠蘿在鴨滋浸潤下肥胰又帶着酸甜，特別爽口。”食材明細主料鴨肉（1500g）五花肉（200g）菠蘿（600g）木耳（150g）幹筍（100g）輔料姜（100g）蒜頭（50g）幹...
“此菜胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，進入人體後可轉化爲維生素A，經常食用可保護視力，保護內臟器官，提高機體的抗病能力。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動順暢，減...
“芹菜蘿蔔炒木耳，一款家常低脂菜，爽口美味，食材雖普通，營養不減分哦。”食材明細主料西芹（兩根）紅蘿蔔（一根）泡發木耳（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）醬肉末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）芹菜蘿蔔炒...
“木耳與胡蘿蔔同食即可降血脂又可降血糖，具有健康養生的功效。”食材明細主料泡發木耳（200克）胡蘿蔔（1根）雙匯火腿腸（1根）輔料食用油（1勺）食用鹽（半勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清炒木耳胡蘿蔔的做法步驟1、準備...
食材明細主料木耳（適量）輔料菠菜（適量）蒜葉（適量）調料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒菠菜的做法步驟1、原料。2、熱鍋冷油。3、倒入菠菜木耳煸炒。4、加蒜葉和紅椒。5、加鹽味精調味。...
食材明細主料木耳（適量）胡蘿蔔（適量）尖椒（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、食材洗淨切好。2、鍋內熱油、下蒜炒香。3、下胡蘿蔔翻炒一分鐘。4、下木耳翻炒。5、倒入少許...
“來個減肥降脂的菜吧！簡單的紅蘿蔔清炒木耳。”食材明細主料紅蘿蔔（一隻）木耳（10朵）輔料鹽（適量）糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅蘿蔔清炒木耳的做法步驟1、紅蘿蔔洗淨切成花形，用水泡一下備用。2、木耳洗淨，切開，用...
“簡單美味，健康營養，時令菜，香。”食材明細主料白蘿蔔（半個）木耳（少許）豬肉（一小塊）輔料蒜（少許）調料花生油（適量）鹽（適量）老抽（少許）五香粉（少許）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘿蔔木耳炒肉絲的做法步驟1、白蘿蔔洗淨，擦絲，備用。2、...
“清淡爽口，營養均衡。”食材明細主料菠菜（適量）木耳（適量）雞蛋（兩個）輔料蔥（適量）蒜（適量）調料生抽（兩勺）醋（一勺）糖（半勺）鹽（適量）澱粉（適量）植物油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜木耳炒雞蛋的做法步驟1、木耳提前泡發，洗淨。2...
食材明細主料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳炒肉的做法步驟1、食材:胡蘿蔔切絲、黑木耳泡發洗淨、豬肉切條。2、鍋中油熱放入豬肉炒變色。3、放入...
食材明細主料菠菜（750g）雞蛋（3個）木耳（1小把）輔料鹽（適量）蔥（適量）姜（適量）大料（1瓣）香油（少許）胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋木耳炒菠菜的做法步驟1、菠菜摘去老葉洗淨。2、切成小段，用開水燙一下，控水備用。3、木耳...
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養元
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