有關低卡美味的蘆筍雞絲的家常做法的精選大全

2023-12-29 “最近迷上了蘆筍，低脂飽腹，而且脆嫩爽口。搭配蝦仁或者雞胸肉都非常好吃，做法非常簡單，只需要簡單調味，一道鮮嫩可口的蘆筍炒雞絲就做好啦，一起看看吧！”食材明細主料蘆筍（350g）鹽（2g「焯水」）食用油（2g「焯水」）輔料雞胸肉（180g）醃...

蘆筍炒雞片的做法蘆筍炒雞片（清淡的美味）蘆筍炒雞片怎麼做

2024-01-07 “蘆筍富含多種維生素以及微量元素，雞胸肉脂肪含量低，卻蛋白質豐富，兩者結合，營養豐富，清淡爽口。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蘆筍（300g）輔料蔥（適量）姜（適量）黑胡椒（少許）澱粉（少許）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍...

家常青筍肉絲的做法 - 家常青筍肉絲怎麼做

2024-02-24 “週末逛菜市的時候，發現青筍真是便宜。5角錢一斤，還等什麼呢？趕緊買吧！O(∩_∩)O哈哈哈~”食材明細主料青筍（2根）肉絲（適量）輔料薑片（適量）蒜瓣（適量）蔥段（適量）小米辣（適量）生抽（適量）料酒（適量）澱粉（適量）鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十...

低卡宮保雞丁的做法 - 低卡宮保雞丁怎麼做

2024-01-04 “愛吃的減肥餐，這是兩人份，一人吃可以做少點”食材明細主料雞胸肉（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡宮保雞丁的做法步驟1、切丁。2、把胡蘿蔔煮熟。3、雞丁焯水後下鍋炒。4...

蘆筍牛肉絲的做法換個口味菜鳥做【蘆筍牛肉絲】也頂呱呱蘆筍牛肉絲怎麼做

2024-01-28 “想獲取更詳細的製作過程，請複製以下優酷視頻連結地址：_show/id_XMTUzMjYwNTAyMA==或直接在優酷中搜尋“菜名””食材明細主料牛腿肉（適量）蘆筍（適量）輔料小紅椒（適量）老薑（適量）麻辣鮮（適量）花椒油（適量）蒸魚豉油（適量）微辣（口味）炒（工...

蘆筍炒肉絲的做法 - 蘆筍炒肉絲怎麼做

2023-12-27 食材明細主料蘆筍（350克）肉絲（150克）輔料姜（3片）蔥（2根）調料料酒（1勺）鹽（1勺）糖（半勺）雞精（半勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒肉絲的做法步驟1、蘆筍去老段，洗淨。2、肉絲。3、姜蔥。4、姜蔥油鍋裏炒熱。5、放入肉絲炒3秒加...

低卡炸雞柳的做法無麪包糠版低卡炸雞柳低卡炸雞柳怎麼做

2024-01-13 “是不是看到滿大街的炸雞，但爲了保持身材又望而卻步呢？這款炸雞柳對普通炸雞柳的步驟進行簡化，並且沒有加入麪包糠，炸制過程中吸油量明顯變少了，炸完鍋中的油看起來沒啥變化。減少能量的同時，味道並沒有犧牲太多，非常好吃！”...

低卡檸香雞扒的做法 - 低卡檸香雞扒怎麼做

2024-01-05 “酸，是種刺激的味道，入口後惹得牙齒髮軟，渾身打激靈，但如同辣味般讓人無法抗拒，而檸檬帶來的天然清新酸味更是讓人沉淪。檸檬和雞扒的搭配絕對是肉食愛好者的福音，既不會帶來油膩負重感，還能酸甜開胃盡情享瘦，再調配一杯檸檬...

蘆筍肉絲的做法 - 蘆筍肉絲怎麼做

2024-01-27 “吃蘆筍的季節，我們家都愛吃的菜，簡單易做”食材明細主料瘦肉（50克）蘆筍（250克）輔料地瓜粉（適量）姜（適量）蒜（適量）醬油（適量）油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍肉絲的做法步驟1、準備好食材，今天的蘆筍很嫩都不用削皮2、...

蘆筍雞肉卷的做法減脂烤箱美食/蘆筍雞肉卷蘆筍雞肉卷怎麼做

2023-12-27 “蘆筍雞肉卷，減脂健康美食，具有提神醒腦，健腸胃的功效。這道菜營養價值很高，春天多吃點能幫助你趕走困。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蘆筍（10根）輔料蒜瓣（5瓣）調料澱粉（2g）白糖（5g）橄欖油（適量）胡椒粉（少許）六月鮮8克輕鹽原汁醬油（2勺）味達...

蘆筍雞絲色拉的做法蘆筍雞絲色拉 - ★雞絲輕食6 蘆筍雞絲色拉怎麼做

2024-02-05 “這一篇走極～懶～風！啊！不是啦…是極～簡～風。色拉醬汁完全走放鬆style…蘆筍挑細瘦款的免削皮…舉凡超市現成的色拉醬(日式、西式)都可以，中式的三合油更簡單(以1︰1︰1的白醋︰醬油︰麻油)組成。”食材明細主料雞胸（1塊(約120g)）蘆筍（1...

蘆筍臘味雞翅的做法 - 蘆筍臘味雞翅怎麼做

2024-01-09 “這道蘆筍臘味翅，雞翅鹹香中透着微甜，蘆筍爽脆中包含着臘腸的味道!”食材明細主料雞中翅（9個）臘腸（1根）蘆筍（200g）輔料辣椒（1把）生薑（5片）小蔥（5根）花椒（10g）老抽（2勺）蠔油（1勺）胡椒粉（0.5勺）白糖（1勺）生抽（1勺）食用油（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）一小時...

蘆筍炒臘肉的做法家常菜“蘆筍炒臘肉” 蘆筍炒臘肉怎麼做

2024-02-25 “蘆筍是一款養生蔬菜，春季食用蘆筍對身體很有好處。蘆筍的嫩莖中含有豐富的植物蛋白以及維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，另外蘆筍中含有特有的一種物質，叫做天門冬酰胺，及多種甾體皁甙，對心血管病、水腫、膀胱炎、...

蘆筍雞絲的做法 - 蘆筍雞絲怎麼做

2024-01-03 “穀雨節氣就要到了，吃什麼好呢？市場上的應季蔬菜很多，現在市場上有一種綠綠的菜，一小捆一小捆的擺在那裏叫賣，它的營養價值可高了，不但可以提高免疫力，讓大人孩子少生病，更能減肥和美容，讓愛美的你過足嘴癮，也能保持身材苗條，此...

蘆筍香菇炒雞蛋的做法蘆筍香菇炒雞蛋#家常小炒# 蘆筍香菇炒雞蛋怎麼做

2023-12-29 “蘆筍被國際公認爲蔬菜之王。它富含各種氨基酸、維生素和蛋白質。它對人體有益。1.蘆筍富含維生素和纖維素，可以去除油脂，促進排便。蘆筍還具有低糖、低脂和高纖維的特點。經常消費有減肥的效果。2.蘆筍中含有的天冬酰...

蘆筍炒雞絲的做法 - 蘆筍炒雞絲怎麼做

2024-01-02 “蘆筍炒雞絲是一道營養又美味的減肥菜，蘆筍含有纖維素和多種維生素，健康又不會長肉，這種搭配能夠起到減肥瘦身，滋補強身的作用。好吃的下飯菜。”食材明細主料蘆筍（8根）雞胸肉（150克）紅尖椒（半個）小蔥（1根）輔料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少...

粉絲燒蘆筍的做法 - 粉絲燒蘆筍怎麼做

2024-01-07 “蘆筍爽脆，粉絲鹹鮮適口。”食材明細主料蘆筍（適量）粉絲（適量）輔料蒜粒（適量）薑末（適量）花生油（適量）郫縣豆瓣醬（一勺）蠔油（適量）生抽（適量）鹽（適量）微辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）粉絲燒蘆筍的做法步驟1、水中放適量鹽，蘆筍綽一下水...

蘆筍炒蝦仁的做法蘆筍炒蝦仁--很家常卻很美味蘆筍炒蝦仁怎麼做

2024-02-23 食材明細主料蘆筍（200克）鮮蝦（200克）輔料胡蘿蔔（1小段）姜（1小塊）蔥（1根）蒜（1瓣）配料鹽（適量）油（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、準備所需材料。2、鮮蝦去殼去蝦線，加一點鹽、...