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“西蘭花富含花青素，抗氧化抗衰老。雞蛋清和雞蛋黃分開炒，可以吃到不同口感和味道，加點醋和薑汁，炒出來螃蟹味道。”食材明細主料西蘭花（300g）雞蛋（5個）輔料鹽（適量）醋（6g）薑汁（10g）雞精（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）芙蓉西蘭...
“西蘭花怎麼吃都愛，搭配蝦仁做成蒜蓉味兒的應該更受歡迎。這道菜我家經常做，可算是特色之一了。”食材明細主料蝦仁（150克）西蘭花（1個）大蒜（30克）姜（15克）蔥末（15克）輔料料酒（1勺）白糖（半勺）澱粉（1勺）蠔油（1勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分...
“這是送給禾苗的生日禮物。”食材明細主料西蘭花（適量）雞胸肉（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）脆皮腸（適量）枸杞（適量）食用油（適量）澱粉（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）蓉蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵，雞...
“這款芙蓉豆花，色澤美麗，軟嫩鮮香。適合早上做早餐食用。”食材明細主料內酯豆腐（一盒）香菇（2朵）番茄（4個（小））雞蛋（1個）輔料香菜（3根）濃雞湯（1包）蔥（少許）姜（3片）水澱粉（適量）配料鹽（3片）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芙蓉豆花...
“西蘭花除了有抗癌作用以外，還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。”食材明細主料蝦仁（10個）西蘭花（半顆）輔料大蒜（6瓣）精鹽（少許）雞精（少許）蠔油（少許）食用油（少許）蒜香（口...
“家常小炒，顏色碧綠，味道鹹香，是一道營養美味菜品！”食材明細主料西蘭花（一棵）大蒜（幾瓣）輔料稻米油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉蠔油西蘭花的做法步驟1、備好食材：西蘭花洗淨切成小塊，大蒜去皮拍...
食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（幾瓣）調料食用油（適量）鹽（適量）鮮鬆鬆（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）進階（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花淨切成小塊備用。2、大蒜去皮切碎備用。3、熱鍋入油，放入蒜末煸香。4、放入西蘭花...
“西蘭花含豐富礦物質和維C，胡蘿蔔含維B。老少皆宜！”食材明細主料西蘭花（0.5支）胡蘿蔔（0.5支）輔料油（50克）鹽（1匙）醬油（1匙）八角（1棵）蔥（10克）姜（10克）蒜（10克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、將西蘭花切段，胡蘿...
“今天午餐配菜”食材明細主料西蘭花（適量）魚丸（適量）輔料鹽（適量）五香粉（適量）香油（適量）油（適量）大蒜（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉魚丸西蘭花的做法步驟1、魚丸切薄片2、西蘭花用手掰小朵洗乾淨3、鍋中水燒開下魚...
西蘭花是一款家常美食，大家知道蒜蓉西蘭花怎麼做比較好嗎，看看文章對於蒜蓉西蘭花的介紹就清楚了，這款美食老少皆宜，口感比較好，並且這款美食多吃對於我們身體健康也是比較好的，這款美食是我們經常吃的美食之一。一、蒜蓉西...
“我一到冬天就覺得餓，今天一量體重居然比剛入冬時胖了4斤（實際天天都量早就知道胖了好麼）。OMG，咱還是繼續減肥吧，保持身材。自己炒了個西蘭花當晚餐，雖然簡單但是很好吃呀，超快手，10分鐘就好了呀”食材明細主料西蘭花（200克）...
“家裏有愛挑食不愛吃綠色蔬菜的寶寶嗎？加入孩子喜歡吃，健康無添加的香腸片，加入蒜蓉和耗油。你就看着寶寶吃的停不下來吧。”食材明細主料西蘭花（一棵）珍妮珍饈香腸（3根）輔料蒜瓣（4個）食用油（適量）食鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）蒜香...
“健康飲食首選花椰菜，又叫西蘭花，含有各種維生素，更是是蔬菜中維生素C含量最高的一種，上湯的、蒜蓉的、清炒的、配意大利麪用不錯的。百度上搜的營養價值供參考：1、寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視...
“中醫認爲：“脾主長夏”；夏季汗多易傷害陰，飲食應以清淡，苦寒，營養豐富，易消化的實物爲佳，適時來道涼拌菜餚絕對是個不錯的選擇；清爽開胃又營養還可以保持身體健康之需，何樂而爲之~~~涼拌菜的樣式繁多，而今天我的這道涼拌菜真...
食材明細主料西蘭花（1斤）輔料蒜（4瓣）蠔油（4勺）生抽（2勺）白糖（5g）原味（口味）未知（難度）蠔油蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花放洗米水中寖泡20分鐘2、蒜切碎3、鍋中放油，爆香蒜末4、放入西蘭花，煸炒5分鐘，放少許水，燜2分鐘5、生抽，蠔油，白糖...
“芙蓉花菜過年“素菜之王”首選！私家珍藏！芙蓉花菜特色:香、滑、嫩、入口即化，美味獨特的營養佳餚！”食材明細主料萵筍（半個）雞蛋（4個）菜花（一個）輔料油（適量）鹽（適量）蔥末（適量）薑末（適量）蒜末（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）糖（適量）蘋果醋（適量...
食材明細主料西蘭花（適量）輔料油（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）花椒（適量）大料（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰好洗淨備用2、蔥薑蒜切好備用3、鍋中放入油、花...
“朋友送的糖漬芙蓉花幹，可作零食也可泡茶，冷熱皆宜，具有減肥降血壓，護膚美容的功效。”食材明細主料芙蓉花幹（3朵）熱水（500ml）輔料冰塊（適量）果味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）芙蓉花茶的做法步驟1、芙蓉花幹（Hibiscusflower）...
“超級爽口又營養的一道菜。”食材明細主料西蘭花（1個）幹木耳（5克）生抽（2勺）輔料大蒜（1頭）花生油（40克）鹽（半勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉西蘭花拌木耳的做法步驟1、西蘭花掰小朵，用鹽水泡半小時後沖洗乾淨2、幹木耳提...
食材明細主料西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）鹽（適量）涼拌醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。在開水裏放一小勺鹽，把紫蘭花焯熟。2、西蘭花焯熟後，用涼水過涼，控出水分...
“西蘭花是一種很受歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，平時多吃些西蘭花有助於身...
食材明細主料西蘭花（305g）香菇（3朵）輔料蒜粒（4瓣）配料生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉香菇西蘭花的做法步驟1、原料圖2、西蘭花洗淨掰成小朵（根部另用）3、蒜切末4、西蘭花焯水2分鐘5、撈出放入涼水中6...
“西蘭花我們日常生活中時常見到的蔬菜，是人們很受歡迎的蔬菜之一，不僅味道鮮美，而且營養價值很高，其營養成分位居同類蔬菜之首，因此被譽爲“蔬菜皇冠”。”食材明細主料西蘭花（300g）大蒜（10g）輔料植物油（少許）鹽（少許）水（少許）澱粉（...
“第一次做飯在網上看了很久怎麼做的方法和流程昨兒晚上開始自己做。效果很好耶味道不錯就是刀工差很多呵呵需要加油加油！~~:)”食材明細主料西蘭花（適量）蒜（適量）輔料薑絲（少量）配料玉米澱粉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工...
“脆嫩的西蘭花，如果烹飪時間過長，就會影響其中營養素的流失。像西蘭花，如果生吃，其果膠細胞壁比較厚實，營養成分不容易釋放出來；汆燙時間過長則會導致維生素C的流失，所以熱鍋涼油，快手烹炒是纔是製作西蘭花最好的方法。當蒜...
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