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燒餅是街頭巷尾常見的一種麪食，很多朋友都拿燒餅當作自己的早餐或者下午茶點心，不少想要減肥控制身材的朋友都關心燒餅的熱量高不高，那麼下面我們詳細分析一下燒餅的營養成份，再給大家普及一些減肥應該注意的問題，希望對你...
“蘋果脆是款特別好吃的小零食，金黃金黃的色澤，甜甜蜜蜜的果香。”食材明細主料蘋果（1個）輔料檸檬汁（20ml）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）燈影蘋果脆的做法步驟1、原料圖：蘋果和檸檬。2、蘋果清洗乾淨，一分爲四，去掉籽。3、...
現在人們吃的東西也是五花八門千奇百怪，所以對於人們也是有很多的危害，那麼你知道高磷的食物嗎？對於人體是有很多的危害的，也有很多的弊端，那麼今天就來了解一下如何限制高磷的食物攝入，這樣對於我們人體的幫助也是很大的，一...
“普通的菜簡單做，保留了原滋原味！”食材明細主料窩筍（兩棵）輔料油辣椒（三四匙）醬油（適量）醋（適量）姜（適量）蒜（五六顆）蔥（三顆）香油（適量）花椒油（適量）白糖（少許）鹽（適量）味精（適量）中辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）燈影窩筍的做法步驟1、窩筍...
“燈影豆皮在某本菜譜見過一次，網上也沒搜到步驟，就憑記憶做了一次，超辣，不過對已能吃辣的人來說算不了什麼，反正我基本沒吃動。”食材明細主料豆腐皮（2張）輔料幹辣椒（3個）配料芝麻辣醬（1勺）鹽（1勺）生抽（1大匙）花生油（150g）超辣（口味）炒（...
對於想健身的小夥伴，吃什麼一直是個糾結的問題，選擇少吃會減少代謝消耗，學會科學的食物攝入纔是唯一的好方法。減脂並不是完全消耗掉體內的脂肪，而是讓體內的脂肪達到和體重對應的正常數值，碳水的攝入量也有講究，那麼減脂每...
“南瓜餅是很大衆的一款的甜點小吃。不過一般南瓜餅都是用油炸而成，我這款南瓜餅確是蒸出來的。口感軟糯香甜，每一口又帶着淡淡的椰蓉的清香，是很時尚又健康的一道甜點小吃。”食材明細主料南瓜（150克）糯米粉（100克）澄粉（20克...
食材明細主料雞脆骨（500g）黃飛紅脆辣椒（50g）輔料大蔥（適量）生薑（適量）蒜（適量）調料食鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）白胡椒粉（適量）微辣（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）飛紅無影腿的做法步驟1、雞脆骨用一勺鹽，一勺糖，兩勺生抽，胡椒粉適量碼味，醃...
看到網上說減脂期每公斤是不能少許2g碳水的，那假如體重有60公斤的話，那就是每天最少120碳水，小編查了燕麥片差不多100克含60克碳水。那麼問題來了，請問這個最低碳水120到底是主食的重量還是主食裏含有的減脂期碳水的含量...
最近網上有些流傳透過吃鹽來減肥的，其實這個方法是錯誤的，吃鹽能減肥嗎？如果不吃飯只吃鹽，不但不會達到減肥的目的，反而會造成身體浮腫，所以大家不要輕易嘗試。那麼在減肥期間可以吃鹽嗎？下面我們就詳細給大家解答一下這個問...
衆所周知，棗具有滋陰補血的功效，是養生美顏的佳品，具有很大的藥用價值。在日常生活中，我們不管是煲湯還是沏茶都會用到棗子，但是值得注意的是，任何東西都是過猶不及，過多的攝入棗子脹氣也就隨之而來，生活中這種小小的細節都可...
食材明細主料瘦豬肉（1000g）輔料蔥（1根）薑片（適量）蒜（6瓣）花椒（7克）麻椒（7克）大料（8個）辣椒油（適量）鹽（5克）生抽（75毫升）老抽（10毫升）白糖（40克）蠔油（2大匙）中辣（口味）炸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）燈影肉絲的做法步驟1、豬肉按照紋理順着肉絲的方向切...
對於一些愛運動和減肥的朋友來說每天攝入多少的食物含有多少卡路里都經過嚴格的搭配，不小心攝入過量的卡路里就要你做相應的運動來消耗掉，才能達到健身和減肥的效果。關於食物卡路里具體怎計算呢，下面小編就來爲大家詳細...
“一道小食，酌粥酌酒均宜。點綴生活，過油食品不易常食。”食材明細主料牛外脊（適量）熟芝麻（適量）輔料花椒粉（適量）花椒油（適量）植物油（適量）香油（適量）紅油（適量）生抽（適量）糖（適量）料酒（適量）鹽（適量）微辣（口味）炸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）燈影牛...
蛋白質應該是大家再熟悉不過了，我們從小就聽家人常說要多吃雞蛋補充蛋白質。現在大家都注重減肥，又流行起了減脂，據說多吃蛋白質可以有效的減脂，這到底是不是真的呢，會有效果嗎，小編針對大家的蛋白質與減脂的話題做了一些歸...
好多小夥伴聽過碳水化合物，但並不知道碳水化合物是什麼，其實碳水化合物主要有三種元素組成，分別是碳，氫和氧。而氫和氧又是水形成的元素，因此把它稱作爲碳水化合物。平時我們要透過食物的攝入來攝取碳水化合物，從而給身體補...
“燈影苕片是一道四川省的傳統名點，屬於川菜系。因茗片炸後薄而透明，對燈而照，燈影隱隱可見，故而得名。特點是色澤金紅，酥脆爽口，鹹鮮微辣，略帶回甜。”食材明細主料紅薯（2個）輔料蔥（少許）香菜（2顆）調料鹽（1勺）花椒粉（1大勺）紅油（3大勺）...
在現在這個快節奏的生活來講的話，很多人都是在忙於工作而忽略了自身的生活。這樣是不好的地方，對於飲食沒有一點要求的話，對於自己的身體，很可能就會帶來消極的影響。從而發生一些疾病，這是不可控制的。當你起牀開始，你一天...
土豆和紅薯都是澱粉類食物，也是平常家庭中十分常見的的食材，可以涼拌、酸辣、糖醋、蒸煮炸，烹飪方式多種多樣，各種方法都能體現的美味之處。那麼吃了那麼多的澱粉類食物，你知道攝入有什麼好處與危害嗎？接下來就跟隨小編一起...
“香蕉、奇異果、豆苗一起拼成一個蕉樹麗影。”食材明細主料香蕉（2個）奇異果（1個）輔料豆苗（小許）其他（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蕉樹麗影的做法步驟1、準備好食材：香蕉、奇異果、豆苗2、香蕉、奇異果去皮、切好3、將豆...
“有一小吃叫燈影牛肉，由於看世界盃，沒有充足的時間去較遠的超市購買，只好用豬裏脊肉做了這款小吃簡單的做法，也能做出不簡單的小吃來只要你用心，一切盡在味覺中沒有完全按燈影牛肉的做法來做因爲我總覺得每一道菜都應用所...
對於健身的小夥伴們來說，每天吃多少、吃什麼都是定時定量的，關於怎麼吃，他們有着嚴格的計劃，這種計劃就歸功於每日所需熱量的計算了。減肥健身期間要攝入多少的熱量呢?而一旦攝入過多又該如何消耗掉它們，使自己完成減肥目...
糖不僅是孩子們最喜歡吃的東西之一，也深受着有些大人們的喜愛。糖類對於人們都有着非常大的誘惑，小孩子喜歡吃糖不僅是因爲好吃，而且還有多種多樣的口味。吃糖能讓人開心，但是我們要知道吃太多的糖並不好，那麼接下來讓我們...
“我妹妹喜歡吃薯片，雖然好吃，但是添加劑也很多！爲此，我做了燈影土豆，效果還不錯，可以換着口味來！這樣我們就放心多了。在這裏，土豆片可以換成土豆絲。效果也很不錯！”食材明細主料辣椒麪（適量）花椒麪（適量）鹽（適量）味精（適量）孜然粉（適...
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