自制紅棗燕麥大米糊怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.1W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘紅棗做爲補血健體的優良佳品,一直以來都受到人們的喜愛。而燕麥做爲越來越受現在人們喜愛的一道食材,不僅美味,還富含大量的膳食纖維,有潤腸通便,預防多種腸道疾病的功效。今天小編要給大家介紹的就是這道美味的紅棗燕麥大米糊。
主料
黑豆 :10大棗 :12顆
紅豆 :10
燕麥片 :8
大米 :8
黃豆 :10
桂圓 :5個
輔料
白糖 :適量具體步驟
1.大棗泡發,桂圓取果肉
2.豆子泡發6個小時
3.加入燕麥片
4.大米淘洗乾淨,倒入豆漿機
5.大棗去核撕碎,桂圓果肉放入豆漿機,倒適量水,按營養米糊鍵
6.豆漿機結束工作,拔掉電源,拿掉機頭
7.倒入碗中
1、紅棗忌與維生素同時食用食物中的維生素可使維生素K分解破壞,使治療作用降低。忌與黃瓜或蘿蔔一起食用蘿蔔有抗熱血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。