醬燜四季豆怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.22W
準備時間:無 烹飪時間:20分鐘主料
四季豆 :200輔料
辣椒醬 :1小勺蔥 :適量
蒜 :2瓣
豆瓣醬 :1勺
鹽 :2
油 :少許
1.把四季豆洗淨,用手掰成寸段
2.蔥切碎 蒜剁成蒜泥
3.鍋中放水加入點鹽和油,把四季豆略煮一下
4.煮好的四季豆撈出控幹
5.鍋中放油燒熱 加入豆瓣醬 辣椒醬個一小勺煸炒
6.加入蔥碎炒出香味
7.放入焯好水的四季豆翻炒均勻
8.加上清水沒過四季豆,轉小火蓋蓋子燜至湯汁濃。縮四季豆軟爛,撒上蒜泥即可
注意不買、不吃老四季豆,把四季豆兩頭和豆莢摘掉,因爲這些部位含毒素較多。使四季豆外觀失去原有的生綠色,吃起來沒有豆腥味,要加熱至100℃以上,使四季豆徹底煮熟,其毒素就會被破壞。就不會中毒。