營養的燕麥堅果黑芝麻糊怎麼做美味好吃

黑芝麻的營養非常的豐富，是非常好的補鈣食品，而且還能促進頭髮的生長。人們都說最佳食用黑芝麻的時間是早晨，所以早上熬一碗營養的燕麥堅果黑芝麻糊來吃吃是非常安逸的。再在黑芝麻糊裏面加點什麼瓜子仁呀、杏仁呀、核桃仁呀、花生呀以及紅棗呀，那叫一個爽呀。

主料

輔料

具體步驟

用料：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麥片35克，紅棗10克，黑芝麻20克，水1500毫升

燕麥片洗淨控水，

同花生一起加水浸泡至漲發。

紅棗 洗淨，去核切丁，備用。

將濾網布罩在濾網上，裝入豆腐機打漿桶，

倒入所有材料，

加入清水。

蓋好蓋子，

放入機座，卡好，

啓動豆漿/五穀功能。

打漿結束，取下打漿桶，

揭蓋，

取走濾網，使渣漿混合。

倒出飲用

烹飪技巧

1、各材料比例可以根據自己喜好任意變化。2、用水量可以根據自己喜歡的稀稠度酌情調整。3、飲用時可以根據自己口味加糖調味。