香噴噴的涼拌萵筍怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.56W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘主料
紅辣椒 :100萵筍 :400
輔料
紅油 :適量醋 :5
大蒜 :5
鹽 :適量
生抽 :2
白糖 :2
具體步驟
1.材料:萵筍 醋 紅油 大蒜 鹽 白糖 紅辣椒 辣椒油 生抽
2.做法:1 萵筍去皮,切成細絲,越細越好,紅辣椒切成絲
3.大蒜去皮搗成蒜泥
4.鍋裏燒開水 ,下萵筍絲,加幾滴植物油
5.兩分鐘左右撈起,用涼水過涼瀝乾水分
6.用白糖 醋 大蒜泥生抽調成汁,
7.把萵筍絲紅辣椒絲裝在盆裏,
8.加調好的汁
9.拌均勻,加紅油拌均勻就好了
萵筍具有減肥功效的同時,還具有豐富的營養和一定的食療價值,最突出的特點就是利於清腸、開胃和消水腫。焯水過程是爲了除去萵筍略苦略澀的口感,,加幾滴清油是爲了保持水溶性維生素等營養元素的水份流失。