日常豐胸食譜

豐胸是一件很重要的事情，特別是對於愛美的女生們來說。豐滿的上圍會使女生顯得挺拔精神，那麼到底該如何健康豐胸呢？豐胸有哪些該注意的問題呢？下面是小編爲大家整理的日常豐胸食譜，我們就先從飲食上看看那些食物對女生們豐胸更有益吧。

日常豐胸食譜

1、木瓜帶魚湯

材料：

木瓜帶魚一直是備受推薦的豐胸美食，其實除了豐胸，木瓜和帶魚都營養極爲豐富，食療效果頗佳的食材，二者可燜、燒、燉，當然也可煲湯，皆有滋陰養肝、通乳開胃的功效。木瓜帶魚湯更兼備滋潤益氣、不寒不燥，是適合男女老少經常飲用的靚湯。帶魚：300克黑木耳(幹)：一小撮(約15克)排骨：300克木瓜：1個(約300克)姜：3片水：8碗3~4人份

做法：

(1)木瓜洗淨去皮，剖開去籽，切塊;

(2)黑木耳洗淨，用溫水泡軟，去蒂，撕成大小適中的塊狀;

(3)排骨洗淨切塊，汆水撈起;

(4)帶魚洗淨，腹內黑膜一定要刮淨，瀝乾水，切5釐米的塊狀。熱鍋放兩湯匙油，待油燒至七成熱，下帶魚塊和薑片，小火煎至兩面微黃剷起;

(5)煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可品嚐。

2、黃魚豆腐湯

材料：

黃魚1斤，老豆腐1片，生薑適量，香菜適量，香蔥適量，精鹽適量

做法：

(1)黃魚剖好，洗淨，抹乾魚身上水份;豆腐切方塊;生薑切薄片;香蔥切蔥花，香菜切末兒。

(2)炒鍋燒熱後，倒少許清油，隨即加入黃魚，以及生薑片，略煎三分鐘左右;此時加適量礦泉水入鍋中(也可以用清水的，但我喜歡用礦泉水來做滾湯：) )。

(3)鍋中湯水燒開後，倒入切好的豆腐塊，等再次燒開時，全部材料換入沙鍋中，加適量精鹽，改用小炎慢慢燉煮十五至二十分鐘。出鍋時，灑上切好的蔥花和香菜末，即可。

3、木瓜和牛奶

材料

牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個

做法

(1)將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢。

(2)將木瓜切成小丁。

(3)取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。

4、木瓜紅棗飲

材料：

熟木瓜一個，去核紅棗二十粒，紅糖半片

做法：

(1)把紅棗洗乾淨。

(2)紅棗和紅糖放進水裏煮二十分鐘。

(3)趁紅棗煮的時候，就把木瓜削好皮切小塊。

(4)木瓜下水煮十五分鐘就可以了。

5、銀耳木瓜湯

材料：

幹銀耳 1朵;木瓜 1個;鮮牛奶 1盒(可選);冰糖 適量

做法：

(1)銀耳提前泡發1-2個小時備用，木瓜去皮去核切成小塊。

(2)將銀耳撕成小塊，加水入鍋，水開之後用小火燉煮。

(3)銀耳小火燉45分鐘後，加入木瓜、冰糖

(4)繼續小燉15分鐘左右，待湯羹粘稠，銀耳軟爛後，就可以關火啦。

(5)加入適量的牛奶，口味更佳哦。(不喜歡牛奶的可以忽略此步驟)

總體來說，女生們要想透過食療豐胸，不僅要補充膠原蛋白，還要注意營養的攝入，多食用木瓜既可以滋陰養肝又可以通乳開胃，這都是對女生們很有益處的。當然，小編的日常豐胸食譜僅作爲一種參考，更多的食物搭配還是要參照大家的飲食習慣哦。