香煎紅杉魚的做法 減肥餐～香煎紅杉魚 香煎紅杉魚怎麼做

“作爲海邊出生的我，對海產品是念念不忘呢，今天推薦一道香煎紅杉魚，超級美味哦～”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煎 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

香煎紅杉魚的做法步驟

• 1、根據食材的種類和分量，備好。

• 2、洗淨紅杉魚，魚身切斜刀。

• 3、熱鍋冷油，爆香薑片

• 4、放處理好的紅杉魚

• 5、翻面煎，下番茄醬。

• 6、出鍋即可。

小竅門

1、促進腦部發育
在海水魚的肝油和體油中含有一種陸地上的動植物所不具有的高度不飽和脂肪酸，其中含有被稱爲DHA的成分，是大腦所必需的營養物質。有利於提高記憶力和思考能力。
2、提高機體抗炎能力
歐米伽—3脂肪酸對緩解腦血管痙攣、偏頭痛都有很好的作用