荷蘭豆蘆筍濃湯 的做法 - 荷蘭豆蘆筍濃湯 怎麼做

“天氣漸漸微涼，濃湯又成了最合適的早餐之選，暖心暖胃，足以把起牀氣全部拋掉。

今天的濃湯摒棄了黃油、奶油、甚至麪粉等西餐濃湯必備元素，忠於食物的原味，這樣的濃湯果腹又健康。不管是大寶還是小寶，男女老少，減脂還是增肌，都再合適不過了。

參考月齡：7M+”

食材明細

• 其他 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

荷蘭豆蘆筍濃湯 的做法步驟

• 1、食材：荷蘭豆65克，蘆筍3根，土豆130克，牛奶150克

• 2、土豆切片蒸15分鐘。

• 3、荷蘭豆、蘆筍入沸水中煮3分鐘。

• 4、撈出來放冷水中降溫，這樣可以讓荷蘭豆和蘆筍保持翠綠色。

• 5、土豆、荷蘭豆、蘆筍、牛奶一起入料理機打成糊。

• 6、再倒入鍋中小火煮開，二次消毒。

• 7、邊緣冒小泡就可以了。早餐可以在上面撒點堅果碎、麪包丁裝飾。

小竅門

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