紅腰豆蓮子陳皮糖水的做法 - 紅腰豆蓮子陳皮糖水怎麼做

“蓮子的功效與作用
補脾止瀉、固腎澀精、養心安神
蓮子爲蓮的乾燥成熟種子，分佈於我國南北各省，含有豐富的蛋白質、澱粉、磷脂、生物鹼、類黃酮以及多種維生素等營養保健成分，而且其鐵的含量也非常豐富。蓮子具有補脾止瀉、固腎澀精、養心安神的功效。
1、補脾止瀉：蓮子可以用於脾虛泄瀉，此類患者表現爲食慾不振、納食不香，食後脘腹脹滿不適，同時還具有倦怠乏力的表現，很多患者表現爲泄瀉，大便是不成形的，一日數次，有些患者還可以表現爲水樣便，此時可以適量食用蓮子。
2、固腎澀精：蓮子還可以用於腎虛、固澀不力導致的遺精、早泄，對於此類患者可以食用蓮子，幫助患者延長射精時間，減少夜間遺精的次數。
3、養心安神：對於睡眠障礙的患者，蓮子可以起到幫助快速入眠的作用，蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃蓮子能夠有效鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅腰豆蓮子陳皮糖水的做法步驟

• 1、準備:蓮子，陳皮。

• 2、泡了一晚上的紅腰豆。

• 3、黃冰糖。

• 4、將所有食材放入高壓鍋裏添加適量的純淨水，蓋好蓋子大火燒開上氣後轉小火壓30分鐘。

• 5、時間到糖水煮好了，淡淡的陳皮香，蓮子紅腰豆都軟爛綿糯。

• 6、成品圖。

• 7、成品圖。