豆漿祛溼嗎 - 有哪些做法呢

說到豆漿想必廣大吃貨朋友們一定不會覺得陌生吧，豆漿是我們日常生活中十分常見的一種飲品之一，市面上隨處可見有賣豆漿的，可見豆漿的普及度是非常廣泛了，而且豆漿的營養價值也很高，因此很受人們的喜愛和青睞，那麼，豆漿祛溼，有哪些做法呢？

一、豆漿祛溼

1、紫薯南瓜豆漿

食材：黃豆35克、紫薯15克、南瓜適量、白糖適量

做法步驟：將黃豆泡軟，將紫薯、南瓜去皮之後切成小丁，洗淨後全部倒進全自動豆漿機中。倒入適量的清水，水量至豆漿機上下水位線即可。接通電源，選擇溼豆模式，啓動攪打。豆漿燒沸之後濾出，調入白糖即可。

功效：祛溼健體，增強免疫力。

小貼士：此豆漿對免疫力較弱者有益;此豆漿不宜添加草莓等酸性水果。

2、薏米茯苓豆漿

配料：薏米50克、黃豆40克、茯苓20克、水1100毫升

做法步驟：備好黃豆、薏米，將黃豆、薏米洗乾淨用冷水浸泡5至8個小時左右。可以不浸泡，茯苓洗乾淨，將浸泡好的黃豆、薏米，連同浸泡的水一同倒入豆漿機。茯苓倒入豆漿機再加適量熱水，加水至上下水位刻度線之間，啓動豆漿機打磨好即可。

烹飪小貼士

浸泡黃豆、薏米的時間不唯一，這次在晚上浸泡，轉天早晨製作。如果預約功能，要使用幹豆， 黃豆、薏米不需要浸泡。機器製作過程中，溫度較高，杯口有水蒸氣冒出，勿靠太近，以防燙傷。茯苓可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等症。

茯苓的利水，是透過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用。不論用於滋補還是用於治病，作用都較爲緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。

二、豆漿有哪些好處

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

豆漿祛溼，有哪些做法呢？豆漿有哪些好處呢？對於喜歡喝豆漿但是不知道豆漿有哪些好處，或是不知道豆漿祛溼有什麼做法的朋友們來說，這篇文章的詳細介紹可以說是解決了這兩個問題了，希望感興趣的朋友們不妨按照上面的方法去動手做做嘗試下哦。