爲什麼減肥吃紫薯 - 減肥還可以吃什麼？

現在的人們以瘦爲美，很多人也漸漸意識到肥胖不但影響美感，還可能會出現心血管疾病，影響我們的健康，很多人也慢慢的走上了減肥之路。剛開始減肥的人，會選擇吃一些蔬菜水果和粗糧來調節自己的腸胃，而後再進行別的減肥項目，比如我們常見的紫薯。那大家爲什麼減肥吃紫薯呢？

一、爲什麼減肥吃紫薯

可能很多人有一個疑問，同樣是粗糧，爲什麼減肥的時候更多人吃紫薯而不是吃別的呢，紅薯不行嗎?有以下原因：

1.含有豐富的澱粉

紫薯含有豐富的澱粉，食用紫薯可以增加飽腹感，而且還可以促進我們的新陳代謝，利於減脂。

2.含糖量更低

對於正在減肥的人來說，是儘量少吃或者不吃糖的，糖類攝入過多會導致肥胖長痘等問題。薯類含糖量本身不高，而紫薯的含糖量更低，更利於減脂瘦身。

3.高膳食纖維

我們平時吃紫薯可以發現，裏面有絲狀的東西，那是紫薯本身所有的膳食纖維。食用紫薯可以促進腸胃蠕動，增強消化功能。

4.富含硒元素

紫薯還富含硒元素，硒元素具有抗氧化的作用，減肥吃紫薯不但可以減脂，還可以美容養顏，增加氣色。

二、減肥還可以吃什麼

對於需要減肥還不喜歡吃紫薯的人怎麼辦，可以吃別的嗎?可以。

1.吃富含維生素的食物，比如西紅柿，胡蘿蔔等。

2.吃飽腹感比較強，熱量低的食物，比如山藥，小米等。

3.吃富含蛋白質的食物，比如水煮蛋，脫脂牛奶等。

爲什麼減肥吃紫薯，因爲紫薯不但熱量低，而且富含膳食纖維和各種礦物質，不但可以增強我們的消化功能，還可以美容養顏。除了紫薯，我們平時也可以吃些別的粗糧，比如山藥、紅豆、薏米仁等，多吃粗糧可以增加飽腹感，預防其他食物攝入過多，引起肥胖。不過需要注意的是，胃不好的人對粗糧的食用是適量，以免引起腸胃負擔。大家減肥期間還吃什麼呢?