喝豆漿回奶是真的嗎？

豆漿是中國人非常願意喝的早餐，是一種非常健康的飲品，很多女生也都非常願意喝它。但是哺乳期媽媽們常常好奇，喝豆漿回奶嗎?大家對這個答案的回答也是衆說紛紜的。下面小編就豆漿的營養價值來說一說，豆漿真的會回奶嗎?想知道答案的小夥伴，往下看吧。

一、豆漿的營養價值及喝豆漿回奶嗎

1、豆漿(Soybean Milk)，又稱爲豆奶、豆乳，是中國漢族傳統飲品，最早的豆漿爲西漢淮南王劉安製作。豆漿製作簡單，把大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成;豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收，具有強身健體、防治糖尿病等功效。

2、哺乳期是可以喝豆漿的，鮮豆漿享有“植物奶”的美譽。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補益效果。豆漿有消腫的作用，還能提高奶水的質量，喝豆漿回奶，但要注意不要過量喝豆漿，豆漿屬涼性，有可能會導致新生兒腹瀉。

3、豆漿含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強免疫力的功能，另外，豆漿裏還含有5種抗癌物質。哺乳期媽媽飲用豆漿能強身健體，增強體質，防癌抗癌，從而也透過乳汁讓寶寶也受益。

4、哺乳期媽媽如果有貧血的現象不妨喝點豆漿，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

5、哺乳期飲食最忌辛辣寒涼，豆漿略帶寒性，哺乳期能喝豆漿，但是要少喝，喝的時候要注意不要與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果寶寶和媽媽任一方出現腸胃不舒服的時候也不宜喝豆漿，因爲豆漿中的不溶性纖維會導致脹氣。

二、豆漿的做法

1、五穀豆漿

用料：黃豆適量，黑豆適量，青豆適量，豌豆適量，花生米適量。

做法：將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好。浸泡6—12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。

小貼士：此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用。

2、栗子燕麥豆漿

用料：幹豆40克(溼豆90克，溼豆1又2/3杯)，生栗子25克(4顆左右)，燕麥20克。

做法：將黃豆預先浸泡好，洗淨備用。將栗子去皮切成小塊，與燕麥溼豆一起加入杯體中，加水至中水位線。接通電源，選擇“五穀”鍵，按下啓動鍵，待到製漿結束後拔掉電源，製作完成。

綜上所述,，喝豆漿是不會造成回奶的。但是豆漿性屬寒涼，不適合單獨的大劑量的使用。否則會對產奶造成些許的影響，對媽媽的身體也是不好的。但是可以將豆奶和其他性屬溫和的食品一起使用，就不會造成喝豆漿回奶了，比如五穀豆漿就是不錯的選擇。