下奶做法大全 - 這些方法一看就會

每個寶媽都會再生完孩子之後感到煩惱，因爲基本上都會出現乳汁稀少的情況。恰恰在我們生活中，有許多的食物都能夠幫助我們下奶，比如鯽魚，豬蹄，通草還有木瓜，奇異果這兩種水果，效果都是非常的好。下面小編就給大家分享一下這些食物的做法哦。

下奶做法大全

一、黃花菜鯽魚湯

材料：主料:鯽魚一條.幹黃花菜一把，輔料:姜適量 芹菜適量，調料:油.鹽.雞精。

做法

1、準備食材,鯽魚一條 生薑適量

2、鯽魚從肚皮處殺掉，去掉鯽魚肚子裏面的黑膜;從魚身用刀割幾條,容易入味。

3、生薑切片,再切碎;用姜和鹽稍微醃製片刻;魚肚裏面也要放點姜。

4、抓一小把黃花菜,黃花菜用冷水泡40分鐘,溫水20分鐘,熱水10分鐘,按自己的時間按排，去雜質洗掙並擠幹水分備用。

5、鍋燒熱,加入食用油;下鯽魚煎至兩面發黃;倒入適量開水;再多煮一下鯽魚。

6、放入泡好的黃花菜;大火煮5分鐘，加鹽;放入雞精調味;再加上芹菜;煮幾分鐘,美味的黃花菜鯽魚湯就做好了.

小貼士：魚肚子裏面的黑色膜要收拾乾淨，不然魚怎麼都會有腥味;油的溫度要比平時炒菜稍高，這樣不容易沾鍋.;加水一定要加開水，這樣湯的顏色會比較濃，而且魚的肉質會比較嫩.;這個湯要趁熱喝，因爲黃花菜涼了會使湯有小小的酸味;管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬乾的乾菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜纔是天然無添加的,黃花菜乾菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意

二、通草豬蹄湯

材料：豬腳，通草，姜，料酒，花生醬，鹽

做法

1、豬腳拔毛，刮皮，斬塊，洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨。

2、豬腳放入砂鍋，加水沒過豬腳，大火燒開。

3、放姜、料酒、花生醬，轉小火煮2個小時左右。

4、通草洗淨，放入鍋內續煮40分鐘左右，最後調入適量鹽即可。

三、豬骨萵筍湯

材料：豬棒骨，萵筍，姜，料酒，鹽

做法

1、豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗淨。

2、萵筍去根去皮去葉，洗淨切滾刀塊。

3、鍋中加水沒過豬骨，大火燒開。

4、放姜、料酒小火燉煮2個小時左右。

5、最後放入萵筍、適量鹽續煮20-30分鐘即可。

上面三種方法是小編爲大家介紹的下奶做法大全中的其中一小部分，當然還有很多能夠下奶的食物和做法，想要透過食物達到催乳效果的各位寶媽現在就可以開始行動起來哦。最後我們需要注意的是在哺乳期也要注意搭配自己的飲食和注意休息哦。