吃撐了怎麼快速消化 - 知道這些對你絕對有用
說起吃，這世上沒有幾個人能夠逃脫吃的束縛，一日三餐，有的人甚至一日都不止三餐。早餐、中餐、晚餐，餐餐吃的東西都不一樣。隨着現代生活水平的提高，人們吃的東西也越來越豐富，很多人面對美食，經常會一下子控制不住自己胃口，管不好嘴，吃撐了。
一、吃撐了怎麼快速消化
1.按揉三個穴位
若是吃的太多，胃撐着了，要注意不要躺着，可以先按揉腹部的三個穴位來幫助緩解情況。
中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;
下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;
滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。
2.室外走一走
在吃飽之後可以出去走走，想散步一樣，走半個小時或者是一個小時。若是不方便出門，也可以在家做些家務，動作不激烈就可以了。這樣可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
3.適當服食一些助消化的食物
當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。加快腸道蠕動，促進對食物的消化。這些食物家中不妨常備一些。以備不時之需。
4.適當晚睡
如果您是晚上吃的太多導致腸胃難受，此時不要馬上睡哦。最好是在3個小時後再入睡，給身體一個消化食物的空間。否則馬上睡不利於腸胃消化也影響睡眠。
同時睡前也可以洗個熱水澡。可促進血液循環，促進新陳代謝。緩解腸胃撐脹感。
5.嚴重不適及時就醫
如果您由於吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服。要馬上去醫院。尤其是體質弱的朋友更要注意。以免發生腸胃穿孔給身體造成更大的傷害。那樣就得不償失了。所以朋友們飲食要適量哦。
二、吃什麼幫助消化
1.大麥茶
大麥茶是大麥炒制的，喝大麥茶是可以開胃，幫助消化的，比較適合老年人。大麥茶有去腥、去油膩的作用，可以消除飲食過度引起的胸悶腹脹，可增強胃動力。
2.山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因爲山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯着。
3.菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
4.蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
看了上面這麼多關於吃撐了怎麼快速消化的討論，相信大家應該都掌握了幾個要點了吧。其實在我們的日常生活中，遇到美食一不小心吃撐了也是正常的，畢竟面對美味沒有幾個人是能夠控制自己的。但是，我們還是要記住哦，吃撐了畢竟對身體不好，還是要稍加剋制的哦。
